গর্ভাবস্থায় তুলসীপাতা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

গর্ভাবস্থায় তুলসীপাতা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ১২ মে: গর্ভাবস্থায় মহিলাদের তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ নজর দিতে হবে। এই সময়ে মহিলাদের তাদের খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর জিনিস অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর প্রত্যক্ষ লাভ মহিলা এবং তার অনাগত সন্তানের উপর পড়ে। এই সময় নারীদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বাদাম ও বীজ অনাগত শিশুকে পর্যাপ্ত পুষ্টি যোগায়। এছাড়াও মহিলাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও ভালো থাকে। তবে, এই সময়ে মহিলাদের ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কিছু খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিৎ। ডায়েটে যে জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হচ্ছে তার সঠিক পরিমাণ জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।   

আজ আমরা স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ বিভা বানসালের কাছ থেকে জেনে নেবো যে,গর্ভাবস্থায় মহিলাদের জন্য তুলসীর পাতা কীভাবে উপকারী। এছাড়া অতিরিক্ত পরিমাণে তুলসীপাতা খাওয়ার ঝুঁকিও এখানে উল্লেখ করা হয়েছে।

তুলসীপাতায় কোন পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়?

তুলসীপাতায় ক্যালরি, ডায়েটারি ফাইবার, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, আয়রন, চিনি, সোডিয়াম, ভিটামিন বি৬, ফোলেট এবং জল পাওয়া যায়। এর ফলে নারীরা কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি এবং সুগারের সমস্যা থেকে মুক্তি পান।  এছাড়াও, তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো হয়। গর্ভাবস্থায় তুলসীপাতা ভিজিয়ে খেতে হবে।

উপকারিতা ::

অ্যাসিডিটি কমাতে সহায়ক -

গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মহিলাদের অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। ভ্রূণ যখন গর্ভে বেড়ে ওঠে, তখন নারীর পরিপাকতন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এই কারণে গর্ভাবস্থায় নারীদের অ্যাসিডিটির সমস্যায় পড়তে হয়।  তবে সীমিত পরিমাণে তুলসীপাতা  খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা কমে যায়।

রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ -

কিছু মহিলার গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হয়। তবে তুলসীপাতা  খেলে আপনি ডায়াবেটিসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।  এর ব্যবহারে শরীরের গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা -

গর্ভাবস্থায় খারাপ হজমের কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে। এ ছাড়া খাবারে ফাইবার ও জল কম গ্রহণ করাও কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রধান কারণ হতে পারে। এমন অবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগা মহিলাদের তুলসীর পাতা জলে ভিজিয়ে খেতে হবে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

শরীরের তাপ কমাতে উপকারী -

গর্ভাবস্থায় শরীরের তাপ কমাতেও তুলসীপাতা উপকারী।  আয়ুর্বেদে, এটি কফ এবং বায়ুর ভারসাম্যের সর্বোত্তম প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়।

ত্বক এবং চুলের জন্য অপরিহার্য -

গর্ভাবস্থায় মহিলাদের ত্বকের সমস্যা সহজেই দূর করতে পারে তুলসীপাতা। এই পাতা চুলের বৃদ্ধির জন্যও উপকারী। এটি হরমোনের কারণে সৃষ্ট সমস্যা দূর করতে সহায়ক।

তুলসীপাতা অত্যধিক খাওয়ার  ঝুঁকি -

তুলসীপাতার  অনেক উপকারিতা বলা হয়। কিন্তু এই বিষয়ে আরো গবেষণা এখনও প্রয়োজন। তাই  পরামর্শ ছাড়া গর্ভাবস্থায় তুলসীর পাতা খাওয়াকে ক্ষতিকর বলে মনে করেন চিকিৎসকরা।  চিকিৎসকরা বলছেন, গর্ভাবস্থায় বেশি তুলসীপাতা খেলে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়।  গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের বিকাশের জন্য ইস্ট্রোজেন অপরিহার্য বলে মনে করা হয়।

গর্ভাবস্থায় কোনও খাদ্য পরিবর্তন করার আগে মহিলাদের অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। কারণ এই সময়ে যেকোনও ধরনের অবহেলা মা ও  শিশুর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।