বাহুর চর্বি দেখে বিব্রত? এই পদ্ধতিগুলি সমস্যার সমাধান করবে

 

বাহুর চর্বি দেখে বিব্রত? এই পদ্ধতিগুলি সমস্যার সমাধান করবে

পল্লবী ঘোষ, ১৭ মে: মহিলাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হল হাতের চারপাশে ওজন বেড়ে যাওয়া। শরীরের মধ্যে ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার কারণে এটি ঘটে। হাতের আশেপাশে ওজন বৃদ্ধি অনেক কারণে হতে পারে এবং এটি এড়াতে আমাদের জানা উচিৎ কেন এটি ঘটে। 

এই কারণে বাহুতে স্থূলতা বৃদ্ধি পায়-

১. শরীরের বয়স

সাধারণত শরীরের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের খাদ্যাভ্যাসও কমে যায় এবং এর কারণে মেটাবলিজম দুর্বল হয়ে পড়ে। এটি আমাদের শরীরে জমা হয় এবং ভারসাম্যহীন কারণে আমাদের হাতের চারপাশে ওজন বৃদ্ধি পায়।

২. বসে থাকা জীবনধারা

বেশিরভাগ মহিলারা ঘরে বসে থাকেন এবং এইভাবে তাদের খুব কম কাজ করতে হয়। এই কারণে, তারা শতাব্দী ধরে ক্যারিয়ার থেকে দূরে থাকে এবং তাদের জীবনযাত্রা অতিরিক্ত বসে থাকে। এটি হাতের চারপাশে একটি ভারী প্রভাব দেয়।

৩. অপ্রীতিকর খাবার খাওয়া

অনেক মানুষ খাদ্য সামগ্রী খাওয়ার সময় সঠিক যত্ন নেয় না যা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য আরও ক্ষতিকারক প্রমাণিত হয়। অপ্রীতিকর খাবারে লিপ্ত হওয়া আমাদের শরীরকে আরও ক্যালোরি দেয় যা আমাদের হাতের চারপাশে ওজনের উত্থানকে প্রভাবিত করে।

৪. নিয়মিত ব্যায়ামের অভাব

ব্যায়ামের অভাবে শরীরের দুর্বলতা বাড়ে যা আমাদের এগিয়ে যেতে বাধা দেয়। আমাদের হাতের চারপাশে ওজন তোলার সময় শরীরে স্ট্রেস জমে যা ক্ষতির কারণ হয়। বাহুর চারপাশে ওজন বৃদ্ধির কারণ হওয়া খাবার এবং সময়ে সময়ে ব্যায়াম করার মাধ্যমে আমরা তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।সময় সময় ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত শরীর পরীক্ষা করা আমাদের বাহুতে ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে। এটি থেকে ভারসাম্যহীন শরীরের মূল্যায়ন করা যেতে পারে যা আমাদের এই সমস্যা এড়াতে সাহায্য করবে।