গর্ভাবস্থায় পা ফোলা ও পা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া উপায়

গর্ভাবস্থায় পা ফোলা ও পা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া উপায় 

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ৭ মে: কোনও কোনও মহিলাদের  গর্ভাবস্থায় পায়ে ব্যথা ও পা ফোলার সমস্যায় পড়তে হয়। গর্ভাবস্থায় এই সমস্যাগুলো  থেকে মুক্তি পেতে এই সহজ টিপসগুলি অনুসরণ করুন।

গরম জল -

গর্ভাবস্থায় পা ফোলা দূর করতে হালকা গরম জল ব্যবহার করুন।  লবণ বা এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে হালকা গরম জলে কিছুক্ষণ পা ভিজিয়ে রাখলে ব্যথা ও ফোলা,দুটোর থেকেই থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

পা-কে বিশ্রাম দিন -

গর্ভাবস্থায় পায়ের ফোলাভাব দূর করতে পা-কে বিশ্রাম দেওয়া প্রয়োজন। সেজন্য যখনই বিশ্রাম নেবেন, বালিশের উপরে পা উঠিয়ে রাখুন। এতে পায়ের ফোলা ও ব্যথার উপশম হবে।

ঠান্ডা সেঁক -

ঠান্ডা সেঁক-এর সাহায্যে গর্ভাবস্থায় পায়ের ফোলাভাব দূর করা যায়। তাই, পায়ের ব্যথা এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে, আপনি আইসপ্যাক দিয়ে পা সেঁক করতে পারেন।

মালিশ করুন -

গর্ভাবস্থায় পায়ের ব্যথা ও ফোলাভাব কমাতে আপনি ম্যাসাজ করতে পারেন। নারকেল বা সরিষার তেল দিয়ে পায়ে আলতোভাবে মালিশ করা আপনার পা-এর ফোলা ও ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

লবণকে না বলুন -

গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার কারণেও পা ফুলে যেতে পারে। অতিরিক্ত লবণ খেলে শরীরে জল জমে পা ফুলে যেতে পারে। তাই এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

হলুদ -

অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-সেপ্টিক গুণে ভরপুর হলুদ পায়ের ফোলাভাব কমাতে পারে। তাই হলুদের পেস্ট লাগালে বা খেলে গর্ভাবস্থায় পায়ের ফোলাভাব কমে যায়।

এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলির সাহায্যে গর্ভাবস্থায় পা ফোলা ও পা-এর ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে  পারেন। প্রয়োজন মনে করলে চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।