সন্তানের জন্মের পর মহিলারা নিজেদের যে বিষয়গুলির প্রতি নজর রাখবেন
প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ১২ মে: সন্তান জন্মের পর নারীরা নানা রোগের ঝুঁকিতে থাকেন। পেট সংক্রান্ত রোগে ভুগতে হয় অনেক নারীকে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই হজমের সমস্যা এবং পেটের ক্র্যাম্পের সম্মুখীন হতে হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যও হয়। সেজন্য জানা জরুরী কেন প্রসবের পর মহিলারা এই সমস্যার সম্মুখীন হন এবং এর চিকিৎসা কি।
চিকিৎসকদের মতে, গর্ভাবস্থার পরে, সুস্থ হয়ে উঠতে এবং সংক্রমণ এড়াতে মহিলাদের অনেক ধরণের অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া হয়। অনেক সময় ওষুধের কোর্সও দীর্ঘ সময় ধরে চলে। এই কারণে এসব ওষুধ পেটের সমস্যা সৃষ্টি করে। কারণ কখনও কখনও এই ওষুধগুলি পেটে উপস্থিত ভালো ব্যাকটেরিয়াগুলিরও ক্ষতি করে। সন্তান প্রসবের পর হরমোনের কিছু পরিবর্তন হয়, যা গ্যাস্ট্রো রোগের কারণ হতে পারে।
ভুল খাদ্যাভ্যাস -
গর্ভাবস্থায় নারীরা খাবার ও পানীয়ের যত্ন নেয়, কিন্তু সন্তান জন্মের পর তার যত্ন নেওয়ার প্রক্রিয়ায় নারী তার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে ভুলে যায়। অসময়ে ও ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে তাদের পেটের রোগ হয়। এছাড়াও, অনেক ক্ষেত্রেই মহিলাদের দীর্ঘ সময় ধরে কোষ্ঠকাঠিন্য থাকে, যার কারণে পেটের বিভিন্ন রোগও হয়।
এই বিষয়গুলো মাথায় রাখুন -
খাবারের যত্ন নিন এবং আপনার ডায়েটে ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এর জন্য শুকনো ফল খাওয়া যেতে পারে।
এর পাশাপাশি অবশ্যই মরসুমি ফল ও শাক-সবজি খান।
কোষ্ঠকাঠিন্য হয় এমন জিনিস খাবেন না। কিছুদিন ভাত ও বাঁধাকপি খাওয়া কমিয়ে দিন।
আপনি আপনার ডায়েটের জন্য একজন ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শও নিতে পারেন।
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং পাশাপাশি বাটার মিল্ক, দই এবং নারকেলের জল পান করার চেষ্টা করুন। দিনে অন্তত আট থেকে দশ গ্লাস জল পান করার চেষ্টা করুন।
মানসিক চাপ না নিয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিদিন কিছু ব্যায়াম করুন।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment