ডায়াবেটিস রাখবে কন্ট্রোলে এই সবজির জুস

 ডায়াবেটিস রাখবে কন্ট্রোলে এই সবজির জুস

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,২৫ জুন : বর্তমান দিনে খারাপ জীবনধারা এবং অস্বাস্থ্যকর খাবারের কারণে ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা ক্রমাগত বাড়ছে।  ডায়াবেটিস রোগীদের খাবারের প্রতি বেশি যত্ন নিতে হয়। সেক্ষেত্রে এই সবুজ রস তাদের জন্য উপকারী।  এছাড়াও প্রতিদিন এই জুস পান করতে পারেন।  এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এর পাশাপাশি এই সবুজ রসগুলি হাইড্রেট এবং পুষ্টি জোগাতেও কাজ করে।

 খুব সহজেই ঘরেই তৈরি করতে পারেন এই সবুজ জুসগুলো। আসুন জেনে নেই রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে কোন সবুজ জুস পান করতে পারেন-

 পালং শাকের জুস :

 পালং শাকে রয়েছে লুটেইন।  এটি শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমায়।  পালং শাকের রস রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।  এটি সারাদিনের ক্লান্তি ও দুর্বলতা দূর করে।  এই রস খেলে শরীরে রক্তের অভাব হয় না।  পালং শাকের রস পান করলে স্বাস্থ্যের আরও অনেক উপকার পাওয়া যায়।

 অ্যালোভেরার জুস:

 অ্যালোভেরার জুস পান করতে পারেন।  এতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ই।  এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়।  অ্যালোভেরার জুস খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।  অ্যালোভেরার রস পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে।

করলার জুস:

 এই জুস তেতো হলেও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।  করলার রস রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।  এতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।  এটি চোখের জন্য খুবই ভালো।  করলার জুস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।  করলার জুস পান করলে ত্বক সুস্থ ও উজ্জ্বল থাকে।

লাউয়ের জুস :

লাউয়ের জুস পুষ্টির একটি পাওয়ার হাউস।  এই জুস ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই ভালো।  এটি হার্টকেও সুস্থ রাখে।  এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে।  এটি খারাপ কোলেস্টেরল কমায়। এটিতে কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। এই জুস রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।