অভ্যাস পরিবর্তন করে ব্যক্তিত্ব

 

অভ্যাস পরিবর্তন করে ব্যক্তিত্ব 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,৩০ জুন : যেকোনো সম্পর্ক,  মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য- আমাদের জীবনে এই সমস্ত কিছুতে অভ্যাসগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।  আমাদের অভ্যাস ব্যক্তিত্বের উপরও ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। আসলে, আমাদের অভ্যাসই আমাদের ব্যক্তিত্ব নির্ধারণ করে। অর্থাৎ আমাদের ব্যক্তিত্ব যদি ইতিবাচক হয় তবে আমরা ব্যক্তিগত এবং পেশাদার দুটো ক্ষেত্রেই উন্নতি করতে পারি। নতুন অভ্যাস তৈরি করা কঠিন কাজ নয়।ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করতে এই অভ্যাসই যথেষ্ট, কী সেগুলো চলুন জেনে নেই- 

 কাজের উপর ফোকাস করা :

 সবসময় নিজের কাজে মনোযোগ দিন।  

 সময়ের সদ্ব্যবহার :

আমাদের সময় সবচেয়ে মূল্যবান। আমরা স্মার্ট কাজ করে আমাদের সময় বাঁচাতে পারি।  অতএব, দিনে করণীয় কাজের সময়সূচী তৈরি করুন। 

 নেতিবাচক জিনিসগুলিতে মনোযোগ :

 কোনো অবস্থাতেই নেতিবাচক চিন্তা করবেন না।  পরিবর্তে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি সেগুলোকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন কি না?  কীভাবে ভাল জিনিসগুলি আরও ভাল করা যায়? 

 ভাল সংযোগ করা:

 সর্বদা এমন লোকদের সঙ্গে থাকুন যারা আপনাকে সমর্থন করে।  যারা সবসময় আপনাকে পিছনে টানার চেষ্টা করে তাদের উপর শক্তি প্রয়োগ করবেন না।  যখন ইতিবাচক মানুষের সঙ্গে থাকবেন তখন আপনার আচরণও ইতিবাচক হয়ে উঠবে।

 সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজের যত্ন নিন।  কাজ থেকে বিরতি নিন।  ক্রমাগত কাজ করার ফলে স্ট্রেস এবং বার্নআউট হতে পারে।  সেজন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট, ব্যায়াম এবং মেডিটেশন চেষ্টা করুন।