ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ওষুধ হিসেবে কাজ করে এই সবজি

 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ওষুধ হিসেবে কাজ করে এই সবজি

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৭ জুন : ডায়াবেটিস নিয়ে বেঁচে থাকা কোনও মানুষের জন্যই সহজ নয়, এই সময়ে খাওয়া-দাওয়ার ব্যাপারে বিশেষ যত্ন নিতে হবে, কী খাবেন আর কী খাবেন না তার সম্পূর্ণ তালিকা তৈরি করতে হবে।  এমন পরিস্থিতিতে, আপনাকে অবশ্যই বাঁধাকপির সাথে বন্ধুত্ব করতে হবে যাতে স্বাস্থ্য অনেক উপকার পেতে পারেন।  সবুজ শাক সবসময়ই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়েছে।  বাঁধাকপি খেলে আপনার শরীর যেমন ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট পাবে, তেমনি এতে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রপাটিজ আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে।

 বাঁধাকপি খাওয়ার উপকারিতা

 ডায়াবেটিসে কার্যকর

 আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে এবং গ্লুকোজ স্পাইক হওয়ার ভয় থেকে যায়, তাহলে আপনার নিয়মিত খাদ্যতালিকায় বাঁধাকপি খাওয়া শুরু করুন কারণ এই সবজিতে অ্যান্টিহাইপারগ্লাইসেমিক প্রভাব রয়েছে যা চিনির সহনশীলতা বাড়ায় এবং ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায়।

 কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম

 বাঁধাকপি ফাইবার, অ্যান্থোসায়ানিন এবং পলিফেনল সমৃদ্ধ হওয়ায় আমাদের পরিপাকতন্ত্রকেও উন্নত করে।  আপনারও যদি কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, অ্যাসিডিটি বা পেট সংক্রান্ত কোনও সমস্যা থাকে, তাহলে আজ থেকেই বাঁধাকপি খাওয়া শুরু করুন।

 

 ওজন নিয়ন্ত্রণ

 ওজন বৃদ্ধি বর্তমান যুগের একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, এটি এড়াতে আমরা স্বাস্থ্যকর ডায়েট বেছে নিই, এমন পরিস্থিতিতে, বাঁধাকপি আপনার জন্য সেরা বিকল্প হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে কারণ এতে এবং আপনার পেট এবং কোমরের চারপাশে ক্যালোরি খুব কম পাওয়া যায়। মেদ বাড়ে না।

 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে

 পরিবর্তনশীল ঋতুতে সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক সময় বেড়ে যায়, যার কারণে সর্দি-কাশি, সর্দি-সহ নানা রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়, এমন পরিস্থিতিতে আপনার নিয়মিত খাদ্যতালিকায় বাঁধাকপি অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।