ল্যাপটপে একটানা কাজ করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছে আঙ্গুল! এভাবে বিশ্রাম দিন
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৩ জুন : ভারতের একটি বিশাল জনসংখ্যা ল্যাপটপ এবং কম্পিউটারে কাজ করে, এটি আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে, স্কুল, কলেজ বা যে কোনও অফিসই হোক না কেন, এই গ্যাজেট ছাড়া আমাদের কাজ চলে না। কীবোর্ডে একটানা সময় কাটানোর কারণে আমরা প্রায়ই কোমর ব্যথা এবং ঘাড় ব্যথার মতো সমস্যায় ভুগি, কিন্তু আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে দীর্ঘক্ষণ কাজ করার পর আমাদের হাত ও আঙুল ক্লান্ত হয়ে যায়। আপনিও যদি ল্যাপটপ এবং কম্পিউটারে একটানা কাজ করে বিরক্ত হন, তাহলে এই সহজ ব্যবস্থাগুলি অবলম্বন করে আপনি আপনার হাত ও আঙ্গুলকে বিশ্রাম দিতে পারেন।
১. সঠিক অবস্থান গুরুত্বপূর্ণ
ল্যাপটপ এবং কম্পিউটারের অবস্থান নির্ধারণ করে যে আপনাকে শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হবে কি না, ল্যাপটপটিকে এমন জায়গায় রাখুন যেখান থেকে আপনি সহজেই এটিকে শক্ত করতে পারেন। আপনি যদি মনে করেন যে স্ক্রিনটি খুব কাছাকাছি যার কারণে টাইপ করতে অসুবিধা হচ্ছে, তাহলে কীবোর্ড এবং স্ক্রিন সামঞ্জস্য করুন। আপনি ল্যাপটপের ক্ষেত্রে একটি অতিরিক্ত কীবোর্ড সংযুক্ত করতে পারেন।
২. কঠিন টাইপ করবেন না
কিছু লোকের কীবোর্ডে টাইপ করার অভ্যাস রয়েছে, যদিও অনেক সময় এটি দ্রুত লক্ষ্য পূরণের চাপে করা হয়। এটি এড়ানো প্রয়োজন, কারণ এমন পরিস্থিতিতে আপনার আঙ্গুল এবং হাতের উপর চাপ পড়বে। এটি এড়াতে, হালকা হাতে টাইপ করুন।
৩. আপনার হাত প্রসারিত রাখুন
ল্যাপটপ ও কম্পিউটারে কাজ করার সময় একটু বিরতি নিতে হয়, এতে শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ বিশ্রাম পায়। একটি কাজ শেষ করার পরে আপনার হাত এবং আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করুন, অন্যথায় সমস্যা বাড়তে পারে। কাজ করার সময়, আপনাকে অবশ্যই আপনার মুষ্টি ২ থেকে ৪ বার বন্ধ এবং খুলতে হবে। এ ছাড়া আঙ্গুল ও হাত সম্পূর্ণভাবে ছড়িয়ে দিলে অনেক উপশম হয় এবং সমস্যা এড়ানো যায়।
No comments:
Post a Comment