ডায়রিয়া হলে খাবেন না এইসব খাবার

 

 

ডায়রিয়া হলে খাবেন না এইসব খাবার

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১৪জুলাই : ডায়রিয়া  পেট সংক্রান্ত একটি সমস্যা। ডায়রিয়ার কারণে ক্লান্তি এবং অলসতার অনুভূতি রয়েছে।  এতে এনার্জি লেভেলও কমে যায়।  এমতাবস্থায় খাবার ও পানীয়ের প্রতি আরও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।  ডায়রিয়ার কারণেও শরীরে জলের অভাব অনুভূত হতে থাকে।  চলুন জেনে নেই এ সময় কী খাওয়া উচিৎ ও কী খাওয়া অনুচিত-

 কলা:

 কলা খেতে পারেন।  এতে পটাশিয়াম রয়েছে।  কলা হজম করাও সহজ।  ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি দূর করে।  তাই ডায়রিয়া হলে কলাও খেতে পারেন।

 সেদ্ধ আলু:

 ডায়রিয়া হলে সেদ্ধ আলু খেতে পারেন।  এই আলু খেলে ডায়রিয়ার সমস্যায় উপশম হয়।

 নারকেলের জল :

 নারকেল জল পান করতে পারেন।  নারকেল জল শরীরে জলের অভাব দূর করে।  তাই ডায়রিয়ার সময় অবশ্যই নারকেলের জল পান করতে হবে।

 মৌসুমি সবজি:

 লাউ বা পটলের মতো সবজি খেতে পারেন।  এগুলো খেলে  শরীর অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায়।

 দই:

 দই খেতে পারেন।  এতে উপস্থিত ভালো ব্যাকটেরিয়া স্বাস্থ্যের উপকার করে।  

যা খাবেন না:

 ডায়রিয়া হলে দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া উচিৎ নয়।  এই পণ্যগুলি হজম খারাপ করতে পারে।  তাই দুধ, পনির বা আইসক্রিম খাওয়া এড়িয়ে চলুন।  এছাড়াও মশলাদার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।  এ ছাড়া ভাজা খাবার এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।  অনেকেরই বেশি কফি ও চা পান করার অভ্যাস আছে।  কিন্তু এর কারণে জল শূন্যতা অনুভব হতে পারে।  তাই এ ধরনের পানীয় গ্রহণ এড়িয়ে চলুন।  চিনিযুক্ত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।  ডায়রিয়ায় এসব খাওয়া বা পান করা এড়িয়ে চলতে হবে।