বর্ষাকালে সুস্থ থাকুন উপকারী আয়ুর্বেদিক চা পানে
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১৭জুলাই: গরম থেকে মুক্তি দিয়ে বর্ষাকাল মনোরম বোধ করায় । কিন্তু এই আবহাওয়া সমান বিপজ্জনক হতে পারে। আসলে বৃষ্টির কারণে পরিবেশে আর্দ্রতার কারণেও ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাল সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। যার কারণে ডেঙ্গু, ম্যালেরিয়াসহ আরও নানা সমস্যা হতে পারে। যদি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়, তাহলে প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে। আর তাই বর্ষায় খাদ্যাভ্যাসের দিকে বিশেষ নজর দেওয়া উচিৎ । যদি বর্ষার রোগ এড়াতে চান, তাহলে আয়ুর্বেদিক চায়ের মাধ্যমে নিজেকে ফিট ও উদ্যমী রাখতে পারেন। আয়ুর্বেদিক চায়ে উপস্থিত অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে। আসুন জেনে নেই কোন আয়ুর্বেদিক চা বর্ষায় পান করা ভাল-
আদা বা শুকনো আদা:
বর্ষায় শুকনো আদা দিয়ে তৈরি চা পান করতে পারেন। এটি দিয়ে ঠান্ডা জ্বর এবং গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এটি অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। এটি তৈরি করতে শুকনো আদা গুঁড়ো, দারুচিনি, গুড়, জোয়ান নিন। জলে সব উপকরণ মিশিয়ে ১৫ মিনিট ভালো করে ফুটিয়ে নিন। ছেঁকে নিয়ে উপভোগ করুন।
তুলসী:
আয়ুর্বেদিক গুণাবলীর জন্য তুলসী প্রতিটি ঘরেই বিখ্যাত। তুলসীতে এমন অনেক গুণ পাওয়া যায় যা ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে পারে। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন ঠাণ্ডা-সর্দি থেকে মুক্তি দিতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, আর তাই বর্ষায় তুলসী পাতা দিয়ে তৈরি চা পান করতেই হবে। এটি তৈরি করতে, জলে তুলসী পাতা, জোয়ান এবং কাঁচা আদা দিয়ে ১০ থেকে ১৫মিনিট ফুটিয়ে নিয়ে ফিল্টার করে উপভোগ করুন।
ক্যামোমাইল চা:
ক্যামোমাইল চাও পান করতে পারেন। এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
লিকোরিস :
একটি খুব ভালো ভেষজ। এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ক্যালসিয়াম, অ্যান্টিবায়োটিক, প্রোটিনের মতো পুষ্টি শক্তিশালী করে এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। লিকোরিস চা পান করলে সর্দি-কাশির সমস্যা দূর হয়।চা বানাতে ২ ইঞ্চি লিকোরিস টুকরো এবং আধ চা চামচ চিনি, ধনে বীজ জলে ফুটিয়ে ভালোভাবে ফুটে উঠলে এক কাপে ছেঁকে পান করুন।
No comments:
Post a Comment