সুস্থ থাকতে মাটিতে না ট্রেডমিলে কোথায় হাঁটবেন?
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,৪জুলাই : অনেক গবেষণায় হাঁটা একটি ভালো ব্যায়াম । তবে দৈনন্দিন রুটিনে হাঁটা অন্তর্ভুক্ত করলে হৃদরোগ, স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ, ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেকাংশে কমে যায়। আমরা জিমে যাই এবং ট্রেডমিলে হাঁটি। এ জন্য বাড়তি টাকাও খরচ করতে হয়। এই কারণে, প্রশ্ন উঠতে শুরু করেছে যে ট্রেডমিলে হাঁটা কী ভাল? চলুন জেনে নেই বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে এই বিষয়ে -
ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের মতে, ট্রেডমিলে হাঁটা এবং এমনি হাঁটার ফলাফল ভিন্ন। রাস্তায়, পার্কে বা অন্য কোথাও হাঁটলে শরীরে বাতাসের চাপ পড়ে। এর সঙ্গে, এগিয়ে যেতে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। শুধু তাই নয়, হাঁটার সময় পথও এক না হলে দ্রুত ওজন কমে যায়। ট্রেডমিলে বাতাস না থাকলেও আরামে হাঁটা যায়। সেজন্য হেঁটে যাওয়াই ভালো। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাও প্রতিদিন হাঁটার পরামর্শ দেন। এর অনেক সুবিধা রয়েছে।
হাঁটার সুবিধা :
হাঁটতে পছন্দ করলে বাইরে বা পার্কে যেতে হবে। বাইরে হাঁটার মাধ্যমে সরাসরি প্রকৃতির সংস্পর্শে আসলে শরীরের প্রতিটি অঙ্গ নড়তে থাকে। পায়ের ধাপ এবং অবস্থান ভিন্ন হয়, যার কারণে পুরো শরীরের পেশী এতে অংশ নেয়, যদিও এটি ট্রেডমিলে মোটেও এমন হয় না।
No comments:
Post a Comment