সকালে মেজাজ খারাপ থাকলে সারাদিন খারাপ যায়!
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,১২জুলাই : সকালে চোখ খুললে বিরক্ত, রাগ এবং বিভ্রান্ত বোধ হয় কী? যদি হ্যাঁ হয় তবে এই প্রতিবেদনে মনোযোগ দিতে হবে। কারণ যারা সকালে মেজাজ খারাপ নিয়ে ঘুম থেকে ওঠেন, তাদের মধ্যে সারাদিন স্ট্রাগল করার সমস্যা দেখা যায়। সকালে মেজাজ খারাপ থাকলে তাদের চিন্তাভাবনাও নেতিবাচক হয়ে যায় এবং এটি কাজের ক্ষেত্রে প্রভাবিত করে। এর পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। চলুন জেনে নেই -
ডাক্তার বিশ্বাস করেন যে এটি সাধারণত ঘটে যখন রাতের ঘুম সম্পূর্ণ হয় না বা আরামদায়ক মানের ঘুম হয় না। ঘুম পূর্ণ না হলে একজন ব্যক্তি বিভ্রান্ত বোধ করেন, ক্লান্তি ও অলসতার কারণে মন খিটখিটে হয়ে যায়।এই সমস্যাটি বিশেষ করে যারা খুব বেশি ক্যাফেইন, চা-কফি, সিগারেট, অ্যালকোহল সেবন করেন তাদের ক্ষেত্রে বেশি হয়। যাদের ঘুমের কোন নির্দিষ্ট সময় নেই তাদের সঙ্গেও।
এই সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তন করা সবচেয়ে জরুরি, সঠিক সময়ে ঘুমলে এই সমস্যার অনেকাংশেই সমাধান করা যায়।এর জন্য ঘুমের সময় নির্ধারণ করুন। এতে শরীর কিছুদিনের মধ্যেই অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং একটি রুটিন সেট হয়ে যাবে। এছাড়া সুষম খাদ্য গ্রহণ করা,সকালে ঘুম থেকে উঠে ধ্যান করা এবং থাকা। অ্যালকোহল এবং ধূমপান থেকে দূরে থাকাও এই সমস্যা থেকে সাহায্য করবে।
No comments:
Post a Comment