উজ্জ্বল ত্বকের জন্য এপ্রিকট

উজ্জ্বল ত্বকের জন্য এপ্রিকট

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ২ জুলাই: এপ্রিকট হল ভিটামিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি সুস্বাদু ফল, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। চলুন আজ জেনে নেওয়া যাক এর মধ্যে থাকা গুণাবলী সম্পর্কে।

৭০ গ্রাম এপ্রিকটে পুষ্টি -

ক্যালোরি - ৩৪,

কার্বোহাইড্রেট - ৮ গ্রাম,

প্রোটিন - ১ গ্রাম,

ফ্যাট - ০.২৭ গ্রাম,

ফাইবার - ১.৫ গ্রাম ।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ -

এপ্রিকটে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যার মধ্যে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন এ, সি এবং ই, যা শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

সুস্থ চোখের জন্য -

এপ্রিকটে উপস্থিত ভিটামিন এ এবং ই চোখকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটি রাতকানা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

উজ্জ্বল ত্বকের জন্য -

এপ্রিকট অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা ত্বকে অকালে বলিরেখা রোধ করতে কাজ করে। এছাড়াও, এটি ত্বকে সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব প্রতিরোধ করে।

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য -

১৬৫ গ্রাম এপ্রিকটে ৩.৩ গ্রাম ফাইবার থাকে, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। যার কারণে খাবার ধীরে ধীরে হজম হয়।

প্রদাহ বন্ধ করে -

এপ্রিকটে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। এটি প্রদাহ প্রতিরোধ এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। ৭০ গ্রাম এপ্রিকটে ১৮১ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম থাকে ।

শরীর হাইড্রেটেড রাখুন -

এপ্রিকট জলে ভরপুর। ১৬৫ গ্রাম এপ্রিকটে ১৪২ মিলি জল থাকে, যা শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে খুব সহায়ক।

লিভার রক্ষা করে -

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেল্থ-এর মতে, এপ্রিকট খাওয়া লিভারকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম করে।

নিয়মিত এপ্রিকট খান। তবে কোনও গুরুতর সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তির এপ্রিকট খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।