শরীর সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ফলিক অ্যাসিড
প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ৩০ সেপ্টেম্বর: ভিটামিন বি ৯ অর্থাৎ ফলিক অ্যাসিড শরীরকে সুস্থ রাখতে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শরীরে ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি হলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। আমরা তাড়াতাড়ি রোগের শিকার হয়ে পড়ি। ফলিক অ্যাসিড শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলির মধ্যে একটি। এটি ভিটামিন বি নামেও পরিচিত। গর্ভাবস্থায় সুন্দর চুল এবং শিশুর বৃদ্ধির জন্য ফলিক অ্যাসিড অপরিহার্য। এছাড়াও ফলিক অ্যাসিড পুরুষদের উর্বরতা বাড়াতে, ক্যান্সারের মতো গুরুতর সমস্যা দূরে রাখতে এবং মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে। ফলিক অ্যাসিডের স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো জেনে নেওয়া যাক।
চুল পড়া রোধ করে -
ফলিক অ্যাসিড চুল পড়া রোধে সাহায্য করে। যারা খাবার থেকে সঠিক পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড পান না, তাদের চুল পড়ার সমস্যায় পড়তে হয়। চুল পড়া রোধ করতে ডায়েটে ফলিক অ্যাসিড রাখুন।
গর্ভাবস্থার জন্য অপরিহার্য -
গর্ভাবস্থায় মহিলাদের প্রথমে ফলিক অ্যাসিড দেওয়া হয়। ফলিক অ্যাসিড অনাগত শিশুর বৃদ্ধি ও বিকাশে সাহায্য করে।
পুরুষদের উর্বরতা বাড়ায় -
পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্ব একটি সাধারণ সমস্যা। ফলিক অ্যাসিড পুরুষদের উর্বরতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়।
স্ট্রেস কমায় -
আজকালকার ব্যস্ততার দিনে মানুষের জীবনে অনেক চাপ। স্ট্রেস এড়াতে আপনারও ফলিক অ্যাসিড খাওয়া উচিৎ। এটি আপনার মানসিক চাপ কমাতে খুব সহায়ক প্রমাণিত হবে।
ক্যান্সার প্রতিরোধ -
ভিটামিন বি ৯ ক্যান্সারের মতো গুরুতর রোগ থেকেও রক্ষা করতে সাহায্য করে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ফলিক অ্যাসিড খাওয়ার ফলে ক্যান্সার কোষের বিকাশ হয় না। এটি আমাদের ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে দূরে রাখে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment