স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী লাউ পাতা

স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী লাউ পাতা

প্রেসকার্ড নিউজ, হেল্থ ডেস্ক, ২ অক্টোবর: লাউ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। ওজন কমাতে এবং শরীরের অনেক সমস্যা দূর করতে লাউ উপকারী। কিন্তু আপনি কি কখনও লাউ পাতা খেয়েছেন? লাউয়ের মতো লাউ পাতাও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি আপনাকে ওজন কমাতে এবং স্ট্রেস মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। আজ আমরা লাউ পাতা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানবো।

লাউ পাতায় উপস্থিত পুষ্টিগুণ :

১০০ গ্রাম কাঁচা লাউ পাতায় উপস্থিত পুষ্টি উপাদান -

এনার্জি - ৩৯ ক্যালোরি,

প্রোটিন - ২ গ্রাম,

চর্বি - ১ গ্রাম,

খনিজ - ২ গ্রাম,

ফাইবার - ১ গ্রাম,

কার্বোহাইড্রেট - ৬ গ্রাম,

ক্যালসিয়াম - ৮০ মিলিগ্রাম,

ফসফরাস - ৫৯ মিলিগ্রাম ।

লাউ পাতার স্বাস্থ্য উপকারিতা :

ওজন কমাতে কার্যকর -

লাউ পাতা খাওয়া আমাদের শরীরের ওজন কমাতে পারে। এতে ক্যালোরির পাশাপাশি ফাইবার উপাদান রয়েছে, যা আপনার শরীরের ওজন কমাতে কার্যকরী হতে পারে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় -

লাউ পাতায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। লাউ পাতার শাক নিয়মিত খেলে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়ে।

হাড় শক্তিশালী করে -

লাউ পাতায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। এটি পেশীর বিকাশেও সাহায্য করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর চর্বি -

লাউ পাতায় রয়েছে স্বাস্থ্যকর চর্বি, যা শরীরের ওজন কমায়।  এর সাথে শরীর শক্তি এবং অন্যান্য অনেক পুষ্টি পায়।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে -

লাউ পাতা খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী হতে পারে। এটি নিয়মিত খেলে রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে। লাউ পাতার রসও পান করা যেতে পারে।

হার্টের জন্য উপকারী -

লাউ পাতা হার্টের জন্য খুবই উপকারী। সপ্তাহে অন্তত ৩ বার এর রস পান করলে হৃদরোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।  এছাড়াও এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।