সকালে এই নিয়ম মেনে চললে ত্বক থাকবে সুস্থ ও সুন্দর
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফ স্টাইল ডেস্ক,৩১অক্টোবর: আমরা সুন্দর ত্বক পেতে কত কিছুই না করি । কিন্তু আপনি যাই করুন না কেন সকালের রুটিনটা স্বাস্থ্যকর হওয়া জরুরী। তাহলে চলুন জেনে নেই ত্বক সুস্থ রাখতে সকালে উঠে কী কী করা উচিৎ -
অল্প সময় ব্যায়াম করুন:
আপনা যদি শরীরচর্চার অভ্যেস থাকে তাহলে ভালো, না হলে ট্র্যাকস্যুট পরে মাঠে নামতে হবে না। কিছু সাধারণ নিয়ম মেনে ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন, বাগানে বা বাড়ির ছাদে মিনিট দশেক জোরকদমে হাঁটলেও চলবে। সকালে যদি ব্যায়াম করেন তাহলে শরীর সারাদিন চাঙ্গা থাকবে, শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যাবে ফলে স্বাভাবিকভাবেই ত্বকের জেল্লাও বাড়বে।
লেবুর জল পান করুন:
শরীর ভিতর থেকে পরিষ্কার রোগমুক্ত রাখতে এই পানীয়ের কোনও বিকল্প নেই। সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস হারকা গরম জলে লেবু মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যেস করতে পারলে আপনার লিভার সুস্থ থাকবে। লেবুর রসে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডান্ট আর ভিটামিন C থাকে যা আপনার ত্বকে বাড়তি জৌলুস এনে দেবে।
No comments:
Post a Comment