সন্তান মানসিক চাপে নেই তো! বুঝে নিন এই ৭ উপায়ে

 সন্তান মানসিক চাপে নেই তো! বুঝে নিন এই ৭ উপায়ে 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ৩১ ডিসেম্বর: আজকাল বেশিরভাগ বাড়িতেই বাবা-মা দুজনেই চাকরি করেন, যার কারণে তারা চাইলেও সন্তানদের সঙ্গে পর্যাপ্ত সময় কাটাতে পারেন না। এমন পরিস্থিতিতে অনেক সময় তারা অনুমান করতে পারেন না তাদের সন্তান কোন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছে বা সে কোনও সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে কিনা। অনেক সময় শিশুরাও মানসিক চাপের শিকার হতে পারে, যা ভবিষ্যতে তাদের জন্য বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়াতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, এটা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে যে বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের সময়মতো সেগুলো চিহ্নিত করুন এবং তাদের তা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করুন। আপনার সন্তান যখন মানসিক চাপে থাকে তখন আপনি কীভাবে সনাক্ত করতে পারেন তা জেনে নিতে পারেন কিছু সহজ উপায়ে, যেমন -

সরাসরি প্রশ্ন করা এড়িয়ে চলুন - আপনি যদি মনে করেন যে আপনার সন্তান কিছু চাপের মধ্যে আছে, তাহলে তার সাথে সরাসরি কথা বলা এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, তার সাথে একটি রুটিন কথোপকথন করুন এবং তারপরে তার অনুভূতিগুলি নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন।

কার্যকলাপের ওপর নজর রাখুন - আপনার শিশু মানসিক চাপের মধ্যে আছে কি না তা তার রুটিন কার্যকলাপের ওপর নজর রেখে শনাক্ত করা যেতে পারে। শিশুর কার্যকলাপ বা আচরণে পরিবর্তন, রাগ এবং বিরক্তি বৃদ্ধি শিশুর মানসিক চাপের লক্ষণ হতে পারে।

শিশুকে সময় দিন - শিশু মানসিক চাপে আছে কি না তা শনাক্ত করার সবচেয়ে ভালো উপায় হল তার সাথে যতটা সম্ভব সময় কাটানো। এই সময়ে, আপনি শিশুর মন বোঝার চেষ্টা করতে পারেন এবং যদি সে কোনও সমস্যার সম্মুখীন হয়, তবে আপনি তা সমাধান করতে পারেন।

উৎসাহ বাড়ান- যে কোনও শিশুকে খুশি রাখতে তার উৎসাহ বাড়ানো খুবই জরুরি। অনেক সময় জীবনে নতুন কিছু না থাকলেও ধীরে ধীরে শিশু মানসিক চাপে পড়তে পারে। শিশু ভয় পেতে শুরু করলে তাকে বোঝার চেষ্টা করুন এবং তাকে ভালোবাসার সাথে অনুপ্রাণিত করুন।

কথায় ধ্যান দিন - শিশু যদি আপনার সাথে কিছু শেয়ার করতে চায় তবে তার কথা খুব মনোযোগ দিয়ে শুনুন। অনেক সময়, কিছু ভুল হওয়ার পরে, শিশু ভয়ের কারণে কিছু শেয়ার করতে পারে না এবং মানসিক চাপ অনুভব করতে শুরু করে। আপনি যদি তাকে ধমক না দিয়ে তার কথা শোনেন এবং ব্যাখ্যা করেন তবে সে সহজেই ভবিষ্যতের চাপ এড়াতে পারে।

 কাজে সাহায্য নিন- আপনি যদি আপনার সন্তানকে মানসিক চাপমুক্ত রাখতে চান, তাহলে তাকে যতটা সম্ভব বাড়িতে ব্যস্ত রাখতে পারেন। তাকে গৃহস্থালির কাজে সাহায্য করতে বলুন। যখন সে আপনার খুব কাছাকাছি থাকে, তখন সে স্ট্রেস সম্পর্কিত বিষয়গুলো নিয়ে খুব একটা ভাববে না।

রাগ করবেন না - অনেক বাড়িতে শিশুরা তাদের বাবা-মায়ের কারণে মানসিক চাপে থাকে। ছোটখাটো বিষয়ে বকাঝকা ও মারধর শিশুদের মধ্যে ভীতি সৃষ্টি করে এবং মানসিক চাপের মধ্যে ফেলে। এমতাবস্থায় কোনও ভুলের জন্য শিশুকে বকাবকি না করে প্রথমে নিজেকে শান্ত করুন এবং তারপর তাকে ভালোবেসে বুঝিয়ে দিন।