স্থূলতা থেকে মুক্তি পেতে দই-ভাত খান! বাড়বে হজমশক্তি, মজবুত হবে হাড়

 স্থূলতা থেকে মুক্তি পেতে দই-ভাত খান!  বাড়বে হজমশক্তি, মজবুত হবে হাড়

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ৩০ জানুয়ারি: স্থূলতা বৃদ্ধি আজকাল সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আর ওজন বৃদ্ধি নিয়ে চিন্তিত হলে কার্ড রাইস বা দই-ভাত খাওয়া শুরু করুন, কিছুদিনের মধ্যেই অনুভব করবেন আপনার ওজন কমে যাচ্ছে। লোকেরা প্রায়শই হালকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য খিচুড়ি বেছে নেয়। তবে, এক্ষেত্রে দই-ভাত বেছে নিতে পারেন। দই-ভাতের  অনেক রোগেই উপকারী।

 দই-ভাত খাওয়ার উপকারিতা

হজম- দই-ভাত খেলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এতে রোগ প্রতিরোধকারী ব্যাকটেরিয়া পাওয়া যায়, যা হজম প্রক্রিয়াকে সুস্থ রাখে। নিয়মিত দই-ভাত খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ফোলার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

অন্ত্রের স্বাস্থ্য - আপনি যদি অন্ত্র সংক্রান্ত সমস্যায় ভুগছেন,  আপনি যদি খাবার ঠিকমতো হজম করতে না পারেন বা লুজ মোশনের মতো ঘন ঘন সমস্যায় পড়েন, তাহলে এটি অন্ত্রের খারাপ স্বাস্থ্য দেখায়। দইতে উপস্থিত প্রোবায়োটিক অন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। তাই এক্ষেত্রে দই-ভাত খাওয়া ভালো। 

ওজন - স্থূলতা প্রত্যেকের জন্য একটি সমস্যা।  আপনি যদি নিয়মিত দই-ভাত খান, তাহলে এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। দই-ভাত মেটাবলিজম উন্নত করে।  দইয়ে উপস্থিত প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম ক্ষিদে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

হাড়ের স্বাস্থ্য- দই-ভাত খাওয়া হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। আসলে, দই এবং ভাত দুইয়েই ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়, যা হাড় মজবুত করতে প্রয়োজনীয়। দই-ভাত খেলে হাড় ও দাঁত মজবুত হয়।