খাবার খাওয়ার পরে ফল খাবেন?না খাবেন না?
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৯ জানুয়ারি: ফল আমরা প্রায় প্রতিদিনই কিনে থাকি।কোনও না কোনও ফল আমরা খাইও প্রতিদিন।ফল পুষ্টি,খনিজ,ফাইবার,ভিটামিন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।কিন্তু প্রতিটি ফল খাওয়া কি উপকারী?প্রতি সময়ে এবং প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য?সারা বিশ্বে, ডায়েট বিশেষজ্ঞ এবং আয়ুর্বেদে বিশ্বাসী লোকেরা প্রথমে ফল খাওয়ার সঠিক সময় বলে থাকেন এবং তবেই ডায়েট সম্পর্কিত পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
খাবার খাওয়ার পর কোন ফল খাওয়া উচিৎ আর কোন ফল খাওয়া উচিৎ নয়:
কমলালেবু -
কমলালেবুতে রয়েছে দুটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট,নারিংজিন এবং হেস্পেরিডিন।যা অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে সৃষ্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহকে নিরপেক্ষ করে।
কিনো -
কিনোর সবচেয়ে ভালো জিনিস হল এটি ভিটামিন সমৃদ্ধ। ভিটামিন যা আমাদের পেটে সহজেই দ্রবীভূত হয়।এটি আমাদের পাচনতন্ত্রের উপর কোনও চাপ না ফেলেই বিপাককে গতিশীল করে।
কিউই -
খাওয়ার পর ক্ষুধা লাগলে কিউই খেতে পারেন।তবে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি খাবার খাওয়ার পরে যা খাবেন তা আপনার পরিপাকতন্ত্রের ক্ষতি করবে না এবং খাবার দ্রুত হজম করতে সাহায্য করবে।
আম -
আম উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বিশিষ্ট একটি ফল।এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে।খাবার খাওয়ার পর আম খেলে আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।যা ডায়াবেটিসে রূপান্তরিত হয় এবং যা আমাদের স্থূলতার শিকারও করতে পারে।
কলা -
খাবার খাওয়ার পর কলা খেলে শরীরে ক্যালরি ও গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে যায়।তাই খাবার খাওয়ার পর কলা খাওয়ার অভ্যাস থাকলে সেই অভ্যাস শুধরে নিতে হবে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment