পিরিয়ডের সময় ব্যথা? কাছে রাখুন ডার্ক চকলেট
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৭ জানুয়ারি: মাসিকের সময় ব্যথা অনুভব হয়? জেনে খুশি হন যে এমন একটি জিনিস রয়েছে যা এই ব্যথা দূর করবে। সেই বিশেষ জিনিসটি হল ডার্ক চকোলেট। হ্যাঁ, ডার্ক চকোলেট আপনাকে মাসিকের ব্যথা এবং ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি দিতে পারে।
আপনি কি জানেন যে পিরিয়ডের সময় ব্যথা এবং ক্র্যাম্প উপশমে ডার্ক চকলেট কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে? ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের গবেষণায় বলা হয়েছে, "৭০ থেকে ৮৫ শতাংশ ডার্ক চকোলেট ধারণকারী একটি ১০০-গ্রাম বারে ৬৭ শতাংশ আয়রন এবং ৫৮ শতাংশ আরডিআই (RDI) থাকে। ম্যাগনেসিয়ামের জন্য এই পুষ্টি এবং তাদের সুস্বাদু স্বাদ আপনাকে আপনার পিরিয়ডের ব্যথা থেকে বাঁচায়।
চকোলেটে উপস্থিত এই পুষ্টি আপনার ব্যথা কমাতে পারে-
ডার্ক চকোলেটে উচ্চ কোকো কন্টেন্টের কারণে, এটি ম্যাগনেসিয়ামের একটি ভালো উৎস হয়ে ওঠে, যার কারণে এটি একটি প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী। যখন আপনার ক্র্যাম্প, টেনশন এবং শরীরের ম্যাজমেজে ভাব থাকে, তখন এই ম্যাগনেসিয়াম আপনার জরায়ুর পেশীকে শিথিল করে। ত্রৈমাসিক জেনারেলে প্রকাশিত "ম্যাগনেসিয়াম রিসার্চ পাবলিকেশন" এর ২০১৭ সংখ্যা থেকে এই সমস্ত তথ্য জানা গিয়েছে।
ডার্ক চকোলেট পেন্ডুলামের মতো এদিক ওদিক হওয়া মেজাজকে উন্নত করতে পারে-
ব্রিটিশ জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল ফার্মাকোলজিতে একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে যাতে বলা হয়েছে, “ডার্ক চকোলেটে সেরোটোনিন থাকে, যার একটি নাম হ্যাপি হরমোনও। সেরোটোনিন আমাদের শরীরে এন্ডোরফিনের উৎপাদনশীলতা বাড়ায় এবং আমাদের হালকা অনুভব করায়। আসলে, আপনি এটির জাদু অনুভব করতে পারেন, আলিঙ্গনের মতো। ডার্ক চকোলেট একটি দুর্দান্ত সুপার ফুড, তবে মনে রাখবেন এটি অতিরিক্ত মাত্রায় খাবেন না কারণ যে কোনও কিছুর অতিরিক্ত মাত্রা খারাপ হতে পারে।
ডার্ক চকলেট প্রয়োজনীয় শক্তি জোগাতে পারে-
আপনি কি পিরিয়ডের সময় শক্তির মাত্রা কম অনুভব করেন? আপনার শরীরে আয়রনের পরিমাণ কম থাকার কারণে এই অনুভূতি হয়। আপনার শরীরে অক্সিজেন সঞ্চালিত হয় শুধুমাত্র আয়রনের মাধ্যমে। আপনি যখন আপনার পিরিয়ডের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তখন অনেক খনিজ পদার্থ নষ্ট হয়ে যায়। এই ক্ষতি আপনাকে অনেক ক্লান্তি এবং অলসতা অনুভব করাতে পারে। ডার্ক চকোলেটকে আয়রন এবং চিনির সমৃদ্ধ উৎস হিসেবে বিবেচনা করা হয়, এটি আপনাকে প্রচুর শক্তি দেয়। হ্যাঁ ! এটি অল্প সময়ের জন্য হতে পারে, তবে এটি তখন সম্পূর্ণ স্বস্তি প্রদান করে।
ডার্ক চকোলেট পেশী ব্যথার উত্তর-
পিরিয়ডের কারণে যখন আপনি আপনার নিতম্বে, পেটে বা উরুতে ক্র্যাম্প অনুভব করেন, তখন ডার্ক চকলেটের একটি প্যাক খুলে খেয়ে নিন। এতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকায় এটি ক্র্যাম্পের মতো সমস্যা প্রতিরোধকারী হিসেবে পরিচিত। তাই আপনার পরবর্তী পিরিয়ডের সময়, আপনার ডার্ক চকোলেটকে কাছে রাখুন এবং আপনার ক্র্যাম্পগুলিকে দূরে ঠেলে দিন।
No comments:
Post a Comment