শীতে হার্ট সুস্থ রাখতে এড়িয়ে চলবেন যে খাবারগুলো

শীতে হার্ট সুস্থ রাখতে এড়িয়ে চলবেন যে খাবারগুলো

প্রেসকার্ড নিউজ,হেল্থ ডেস্ক,১৩ জানুয়ারি: বর্তমানে তরুণদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ক্রমবর্ধমান ঘটনা উদ্বেগের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে।হার্টকে সুস্থ রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা বাঞ্ছনীয়।শুধু অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই নয়,এমন কিছু খারাপ খাবারও রয়েছে,যা হার্ট সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকি বাড়ায় এমনকি হার্ট অ্যাটাকের মতো রোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।কিছু খাবার আছে যা ঋতু অনুযায়ী খাওয়া উচিৎ।আজ আমরা এমন কিছু খাবারের কথা জানাবো যেগুলো শীতকালে খেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়তে পারে।শীতের মরসুমে তাই এই খাবারগুলো থেকে অবশ্যই দূরে থাকতে হবে।

ভাজা খাবার -

খুব বেশি ভাজা খাবার খাওয়া হার্টের জন্য মোটেও নিরাপদ নয়।হৃদরোগীদের ভাজা খাবার থেকে দূরে থাকার পরামর্শও দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা।ভাজা খাবার খেলে ধমনী ও রক্তনালিতে প্লাক তৈরি হয়,যা হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোক সহ অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

চর্বিযুক্ত খাবার -

স্যাচুরেটেড ফ্যাট হার্টের জন্য খুবই ক্ষতিকর বলে মনে করা হয়,যা সাধারণত লাল মাংস,ডিম,মুরগির মাংস এবং দুগ্ধজাত খাবারে পাওয়া যায়।স্যাচুরেটেড ফ্যাট শুধু খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় না,এটি হার্ট সম্পর্কিত আরও অনেক রোগের কারণ হতে পারে।

চিনিযুক্ত খাবার -

অত্যধিক চিনি বা পরিশোধিত চিনি আছে এমন খাবার হৃদপিণ্ডের জন্যও বিপজ্জনক হতে পারে।শীতকালে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে এবং তাই শীতকালে প্রাকৃতিক মিষ্টি জাতীয় খাবার,যেমন- ফল ইত্যাদি খাওয়া উচিৎ।

লবণাক্ত খাবার -

অত্যধিক লবণ হৃদরোগীদের জন্য ভালো বলে বিবেচিত হয় না।অত্যধিক লবণ খাওয়া শুধু রক্তচাপই বাড়ায় না,হার্টেরও ক্ষতি করতে পারে।শরীরে অতিরিক্ত লবণের কারণে হার্ট এবং ফুসফুসের চারপাশে জল জমে যা হার্ট অ্যাটাকের মতো অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়।

ময়দা থেকে তৈরি খাবার -

ময়দা দিয়ে তৈরি খাবার শুধু হৃদরোগীদের জন্যই নয়,সুস্থ মানুষের জন্যও ক্ষতিকর হতে পারে।ময়দা খাওয়ার ফলে হার্ট সংক্রান্ত অনেক রোগ হতে পারে এবং ধমনীতে খারাপ কোলেস্টেরল জমা হতে পারে।