সাধারণ নয়, শিশুদের দুধ দিন এগুলোর সাথে

সাধারণ নয়, শিশুদের দুধ দিন এগুলোর সাথে

প্রেসকার্ড নিউজ, লাইফস্টাইল ডেস্ক, ৩০ জানুয়ারি: শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য দুধ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।কারণ দুধে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং অন্যান্য ভিটামিন পাওয়া যায়।তাই প্রতিটি শিশুর খাদ্যতালিকায় দুধ অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।বিশেষ করে বাড়ন্ত বয়সের শিশুদের প্রতিদিন অন্তত দুই বা তিন গ্লাস দুধ পান করাতে হবে।দুধ পান করলে শিশুদের হাড় মজবুত হয় এবং শিশুরা দীর্ঘদিন সুস্থ থাকে।শুধু তাই নয় যে সব শিশু নিয়মিত দুধ পান করে তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বেশি থাকে।তবে দুধের স্বাদ পছন্দ না হওয়ায় শিশুরা প্রায়ই দুধ পানে অনীহা প্রকাশ করে।এমন পরিস্থিতিতে বেশিরভাগ মায়েরা দুধে ফ্লেভার ও চিনি যোগ করতে শুরু করেন,যা শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর।

আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু জিনিস সম্পর্কে বলব যা আপনি দুধে মিশিয়ে আপনার সন্তানকে দিতে পারেন।এটি তাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী প্রমাণিত হবে।এছাড়াও শিশুরাও এর স্বাদ খুব পছন্দ করবে।

কর্ন ফ্লেক্স -

শিশু যদি সাধারণ দুধ পান না করে তাহলে তাকে দুধের সাথে কর্ন ফ্লেক্স মিশিয়ে খাওয়ানো যেতে পারে।এটি স্বাস্থ্যের দিক থেকে খুবই উপকারী।আপনি এটিতে শুকনো বেরি বা শুকনো ফল যোগ করে এর স্বাদ আরও বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

ডালিয়া -

শিশুদের ডালিয়া দিয়ে দুধ দিতে পারেন।ডালিয়া স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী এবং এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে।এতে গুড়ও যোগ করা যেতে পারে এবং শীতকালে দেওয়া যেতে পারে।

বাদাম দুধ -

বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এবং এতে ভিটামিন ই পাওয়া যায়,যা ত্বকের জন্যও খুবই উপকারী।শুধু তাই নয়, এতে ফসফরাস পাওয়া যায় যা হাড়কে মজবুত করে।

শেক -

সাধারণ দুধের পরিবর্তে,একটি শেক তৈরি করুন এবং শিশুকে পান করান।স্ট্রবেরি,আমের মতো ফল থেকে তৈরি শেকও তাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।এভাবে শিশুরা দুধ পান করবে এবং ফলও খাবে।

শুকনো ফল এবং মধু -

এছাড়া শুকনো ফল ও মধু মিশিয়েও শিশুকে দুধ পান করাতে পারেন।কাজুবাদাম,বাদাম,ডুমুর,খেজুর যদি শিশুকে দুধের সাথে দেওয়া হয় তবে তা আরও পুষ্টিকর হয় এবং মধু এতে মিষ্টতা আনে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।