শীতে চুল ঝরে পড়ার সমস্যা কমাবে ভিটামিন ই
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৮ জানুয়ারি:
প্রায় সারা বছরই সবাই কম বেশি চুল ঝরে পড়ার সমস্যায় ভোগেন অনেকে।তবে শীতকালে আরও বেড়ে যায় এই সমস্যা। ঠান্ডা পড়লেই খুশকি ও চুল ঝরে পড়ার হার বাড়ে।
আর এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে ভিটামিন ই,এমনটিই মত বিশেষজ্ঞদের।মূলত এই ভিটামিনের অভাবজনিত রোগে অনেকেই ভোগেন। আর এরফলে চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যা বাড়ে।
টাকের সমস্যা হোক বা চুল ঝরে পড়ার সমস্যা। এসব সমস্যার ক্ষেত্রে দারুন কার্যকারী হল ভিটামিন ই। এর মধ্যে আছে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট,যা চুল বাড়তে সাহায্য করে।
শীতকালে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। এর কারণে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে পড়ে। ভিটামিন ই চুলের গোড়া মজবুত করে। শীতকালে খুশকির সমস্যাও বেড়ে যায়।যা মাথার ত্বকের মরা কোষ।ভিটামিন ই-এর গুণে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে মরা কোষের সংখ্যা কমায়।
শীতে চুল পড়ার সমস্যা কমাতে ভিটামিন ই-এর পাশাপাশি রোজকার খাবার পাতে রাখতে পারেন মৌসুমি খাবার।এক্ষেত্রে আপনি বিভিন্ন সবজির বীজ,কাঠবাদাম, আমন্ড খেতে পারেন।এছাড়াও সূর্যমুখী তেল,সবুজ পাতাযুক্ত শাকসবজি,পেঁপে,পালংশাকও খেতে পারেন।
এর পাশাপাশি ভিটামিন ই সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করতে পারেন চুলের যত্ন নিতে। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ১০০শতাংশ প্রাকৃতিক সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করা যায়।ভিটামিন ই-এর একটি ক্যাপসুলে ৪৮০ আইইউ উদ্ভিজ্জ ভিটামিন ই থাকে।
তাই শীতকালে নিয়মিত ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার খেলে বা সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করলে চুল পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।পাশাপাশি চুল দ্রুত বড় ও ঘন হবে।
No comments:
Post a Comment