গর্ভাবস্থায় ভুলেও করবেন না এই ৫ ভুল

 

গর্ভাবস্থায় ভুলেও করবেন না এই ৫ ভুল

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৭ ফেব্রুয়ারি: গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের তাদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নিতে হয়, কারণ এই সময়ে তাদের শরীর খুব কোমল অবস্থায় থাকে। এছাড়াও, মহিলাদের শুধুমাত্র তাদের শরীরের নয়, তাদের গর্ভের সন্তানের স্বাস্থ্যেরও বিশেষ যত্ন নিতে হয়। এই কারণেই গর্ভবতী মহিলাদের তাদের স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে মায়ের পাশাপাশি শিশুও নিরাপদ থাকে। কিন্তু তারপরও এমন অনেক ভুল প্রায়ই হয়ে থাকে, যার কারণে গর্ভবতী মহিলাদের অনেক সমস্যায় পড়তে হয়। গর্ভাবস্থায় করা ভুলগুলি শুধু গর্ভবতী মহিলারই ক্ষতি করে না, তার প্রভাব গর্ভের সন্তানের কাছেও পৌঁছতে পারে। গর্ভাবস্থায় কোন ভুলগুলি করা উচিৎ নয়, আসুন জেনে নেওয়া যাক -

 ১. ভারী ওজন তোলা

গর্ভবতী মহিলারা ঘরোয়া কাজে সাহায্য করার চেষ্টা করেন। গৃহস্থালির ছোটখাটো কাজে সাহায্য করা ঠিক আছে, কিন্তু কখনও কখনও কাজের সময় ভুলবশত তারা অতিরিক্ত ওজন তুলে ফেলেন, যার কারণে শুধু তারাই নয় তাদের গর্ভের সন্তানেরও ক্ষতি হতে পারে। তাই ভুল করেও এমন ভুল করা উচিৎ নয়।

২. পিচ্ছিল মাটিতে হাঁটা

গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের এমন কাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে তাদের শরীরে খুব বেশি চাপ না পড়ে। তবে এর পাশাপাশি তাদের শরীরের ভারসাম্যেরও যত্ন নিতে হবে। গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার শরীরের ভারসাম্য দুর্বল হয়ে পড়ে এবং তাই একজনকে দুর্ঘটনাক্রমে পিচ্ছিল, এবড়ো-খেবড়ো বা এমন কোনও জায়গায় হাঁটা এড়ানো উচিৎ যেখানে পড়ে যাওয়ার বেশি ঝুঁকি রয়েছে।

 ৩. আসবাবপত্র ইত্যাদি সরানো

গর্ভাবস্থায় সামান্য কাজ যেমন পরিষ্কার করা ইত্যাদি করা ভালো। কিন্তু কখনও কখনও পরিষ্কারের কাজের সময় মনোযোগের অভাবে ভারী আসবাব বা যে কোনও বড় জিনিস নড়াচড়া করা ক্ষতিকারক হতে পারে এবং গর্ভাবস্থায় করা এই ভুলটি পরবর্তীতে মা-সন্তান উভয়ের জন্যই ব্যয়বহুল প্রমাণিত হতে পারে। তাই এ ধরণের ভুল করা থেকে সবসময় বিরত থাকতে হবে।

৪. গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকা

গর্ভাবস্থায় শুধু কাজের সময়ই নয়, বিশ্রামের সময়ও অনেক ভুল হতে পারে এবং গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকা অন্যতম বড় ভুল। গর্ভবতী মহিলাদের প্রতি রাতে সময়মতো ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকা মা ও শিশু উভয়ের মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।

 ৫. ঠাণ্ডায় সঠিক পোশাক না পরা

শুধু গ্রীষ্মই নয়, শীতেও গর্ভাবস্থায় অনেক ক্ষতি হতে পারে। ঠাণ্ডা আবহাওয়ায়ও উপযুক্ত পোশাক পরা জরুরি এবং যতটা সম্ভব ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় বাড়ির বাইরে যাওয়া উচিৎ নয়। গর্ভবতী মহিলাদের প্রচণ্ড ঠাণ্ডার সংস্পর্শে আসার কারণে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, যা তাদের গর্ভের সন্তানেরও ক্ষতি করতে পারে।