কুল খেলে দূর হবে অনিদ্রার সমস্যা

 

কুল খেলে দূর হবে অনিদ্রার সমস্যা

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ২৫   ফেব্রুয়ারি:

বাজারে এখন বিভিন্ন জাতের কুলের দেখা মিলছে। টক-মিষ্টি স্বাদের এই ফল সবার কাছেই প্রিয়। মৌসুমি এই ফল স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক ভালো। এ কারণে বিশেষজ্ঞরা সুস্থ থাকতে শীতের মৌসুমি ফল ও শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দিন।

এই কুলের রয়েছে অনেক স্বাস্থ্যগুণ। অনিদ্রার সমস্যা থেকে শুরু করে পেটের নানা সমস্যার সমাধান করতে কুলের ভূমিকা অনেক।

ছোট এই ফলে থাকা পটাশিয়াম,ফসফরাস,ম্যাঙ্গানিজ,আয়রন ও জিঙ্কের মতো খনিজ শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।এমনকি এসব খনিজের সংমিশ্রণে হার্টের সুস্থতাও বজায় থাকে।

এছাড়াও কুলে থাকা আয়রন রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে,যা রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ করে।আসুন জেনে নেই শীতকালে কুল খেলে কোন কোন সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে-

ত্বক ভালো রাখে:

কুলে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট র‌্যাডিক্যালের সঙ্গে লড়াই  করে ও কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে। এরফলে চামড়ায় সতেজতা বাড়ে ও রুক্ষতা দূর হয়।

কোষ্ঠকাঠিন্য সারায়:

ফাইবার ও কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ কুল কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমায় ও হজমের সমস্যা সমাধান করে। ফলে খাবারের রুচিও বাড়ে।দীর্ঘস্থায়ী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যায় ভুগলে সকালের জলখাবারের পরে ৩-৪টি কুল খেলে পেট ঠান্ডা থাকবে।

অনিদ্রার সমস্যা দূর করে:

প্রাচীন চীনা ঐতিহ্য অনুসারে,অনিদ্রা নিরাময়ে কুল ব্যবহার করা হত। বীজসহ একটি কুলে থাকে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট,ফাইটোক্যামিল,পলিস্যাকারাইউ ও স্যাপোনিন।এইসব উপাদান স্নায়ুকে শান্ত করে ঘুম আনতে সাহায্য করে। এটি আপনার মন ও শারীরিক শিথিল করে। ফলে অনিদ্রার রোগীরাও সহজেই ঘুমিয়ে পড়েন।