শীতকালে যেই উপায়ে হাত-পা গরম রাখবেন!

 

শীতকালে যেই উপায়ে হাত-পা গরম রাখবেন!

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ১১   ফেব্রুয়ারি:

শীতকাল মানেই হল জড়তা। সবকিছুতেই অলসতা এসে ভর করে যেন এই সময়। সহজে কারো লেপ কম্বলের উষ্ণতা ছেড়ে উঠতে ইচ্ছে করে না। এদিকে দীর্ঘসময় লেপ কম্বল মুড়ি দিয়ে থাকার পরও হাত-পা গরম হতে চায় না অনেকেরর।হাত-পা যেন বরফশীতল হয়ে থাকে।এদিকে সব সময় গ্লাভস-মোজা-মোজা পরে থাকাও নিশ্চয়ই সম্ভব নয়। তবে গ্লাভস কিংবা মোজা না পরেও হাত-পা গরম রাখার আছে কিছু উপায়।

যে কারণে হাত-পা ঠান্ডা হয়:

শীতে ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে স্বাভাবিকভাবেইই ঠান্ডা হয় হাত-পা। যাদের রক্ত সঞ্চালন কম হয়,শীতে তাদেরই দ্রুত হাত ও পায়ের তালু ঠান্ডা হয়ে যায়।

রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে থাকলে অ্যানিমিয়া হয়।এই রোগ হলে স্বাভাবিকভাবেই ঠান্ডা হয়ে যায় হাতের তালু। তবে শুধু শীত নয়,সারা বছরই এই সমস্যা ভোগ করতে হয় রোগীকে। এক্ষেত্রে রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে লোহা সমৃদ্ধ খাবার বেশি খেতে হবে।

ধূমপান করলে তার প্রভাব পড়ে শরীরে। আর এর ফলে  রক্ত সঞ্চালন প্রভাবিত হয়।তাই ঠান্ডা লাগে বেশি।ধূমপান শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর একথা সবারই জানা। তাই ধূমপান এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন।

হাত-পা যেভাবে গরম রাখবেন:

হাতে বেশি ঠান্ডা লাগলে আঙুলগুলো ফাঁকা না করে জোড়া রাখার চেষ্টা করুন। এতে অনেকটা আরাম পাবেন।

সুযোগ পেলে হালকা গরম জলে হাত-পা ডুবিয়ে রাখুন।তারপর পুরো শুকিয়ে নিন।এতে ঠান্ডা অনেকটাই কম অনুভূত হবে।

শীতকালে চা,স্যুপ ইত্যাদি জাতীয় খাবার একটু বেশিই খাওয়া হয়। এগুলো আপনার শরীরে উষ্ণতা ধরে রাখতে সাহায্য করবে। সম্ভব হলে চায়ের মগ হাতে ধরে থাকুন কিছুক্ষণ।এতে গরম অনুভূত হবে।

এছাড়াও প্রতিদিন সময় করার চেষ্টা করুন। তবে সকালবেলা হলে ভালো হয়।এতে হৃদযন্ত্র ভালো থাকবে। সেই সঙ্গে রক্ত সঞ্চালন দ্রুত হবে। ফলে ঠান্ডা কম লাগবে।