মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত হলে শরীরে দেখা যায় এই ৫ লক্ষণ, উপেক্ষা করলেই বাড়তে পারে বিপদ

 

মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত হলে শরীরে দেখা যায় এই ৫ লক্ষণ, উপেক্ষা করলেই বাড়তে পারে বিপদ

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৯ ফেব্রুয়ারি: মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য দুই-ই একে অপরের সাথে সম্পর্কিত। এমন পরিস্থিতিতে একজন আক্রান্ত হলে অন্যজনকেও প্রভাবিত করে। মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি হলে শরীরে অনেক লক্ষণ দেখা যায়, যা আমরা প্রায়ই উপেক্ষা করি। মানসিক স্বাস্থ্য প্রভাবিত হলে দেখা যায় এমন শারীরিক লক্ষণ সম্পর্কে অনেকেই সচেতন নন।  

স্বাস্থ্য শটের প্রতিবেদন অনুসারে এই বিষয়ে জানিয়েছেন ডাঃ সোনালি ওয়ালি, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, সি কে বিড়লা হাসপাতাল গুরুগ্রাম এবং পারস হাসপাতাল গুরুগ্রাম। ডাক্তার খারাপ মানসিক স্বাস্থ্য নির্দেশ করে এমন কিছু সাধারণ শারীরিক লক্ষণ তালিকাভুক্ত করেছেন। যেমন -

হঠাৎ ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস

শরীরের ওজন হঠাৎ বেড়ে যাওয়া বা কমে যাওয়া খারাপ মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণ। মানসিক চাপের ক্ষেত্রে, শরীরে কর্টিসলের মাত্রা বেড়ে যায়, যার কারণে ক্ষুধার্ত হরমোন প্রভাবিত হয়। কিছু লোক মানসিক চাপে খাওয়া বন্ধ করে দেয়, আবার কিছু লোকের খাদ্য ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে। বেশিরভাগ মানুষ কমফোর্ট ফুডে শিফট হয়ে যান, যা চিনি এবং ক্যালোরির পরিমাণ বাড়ায়। এমন পরিস্থিতিতে ব্যক্তি ওজন বৃদ্ধির পাশাপাশি অন্য অনেক শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন।

ঘুম সংক্রান্ত সমস্যা

ঘুমের ধরণে পরিবর্তন মানসিক স্বাস্থ্যের রোগের লক্ষণ হতে পারে। স্ট্রেস, ডিপ্রেশন, উদ্বেগের মতো মানসিক পরিস্থিতিতে শরীরে ঘুমের হরমোনের পরিবর্তন হয়, যার কারণে একজন অনিদ্রার মতো পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে পারেন অর্থাৎ ঘুমের অভাব এবং অতিরিক্ত ঘুম। ঘুম ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার কারণে অন্যান্য অনেক শারীরিক সমস্যারও শিকার হতে পারেন একজন ব্যক্তি।

যৌন অসুবিধা

প্রভাবিত মানসিক স্বাস্থ্য যৌন স্বাস্থ্যের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। স্ট্রেস, হতাশা এবং উদ্বেগের মতো পরিস্থিতিতে, মহিলাদের মধ্যে লিবিডো হ্রাস পায়, যখন পুরুষদের মধ্যে ইরেক্টাইল ডিসফাংশন দেখা যায়। এই অবস্থায়, যৌন ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করা খুব কঠিন হয়ে পড়ে, বিশেষত সহবাস এবং লোকেরা সম্পূর্ণরূপে যৌনতার প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। মানসিক চাপের সময় সহবাস বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে।

 কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া

মানসিক স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্ত হলে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া হতে পারে। এই সময়ে, মানুষ খুব লো ফিল করেন এবং ক্লান্তও থাকেন। অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে, হয় ব্যক্তিকে ঘন ঘন বাথরুমে যেতে হতে পারে, অথবা ব্যক্তি কোষ্ঠকাঠিন্যের শিকার হতে পারেন। এই দুটি উপসর্গ ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি পরিবর্তিত হতে পারে। এ ছাড়া অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা যেমন গ্যাস, ফোলাভাব এবং পেটে ব্যথা হতে পারে।

দ্রুত হার্ট রেট

মানসিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা যেমন স্ট্রেস, দুঃশ্চিন্তা এবং বিষণ্ণতার ক্ষেত্রে রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং হার্টবিট খুব দ্রুত হয়। বুক ভারী হয়ে যায়, বুকে ব্যথা হতে পারে এবং শ্বাস নিতেও অসুবিধা হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে একজন অস্বস্তি বোধ করেন। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে অনেকেরই বমি এবং বমি বমি ভাবের মতো সমস্যা হতে পারে।

বি. দ্র: আপনি যদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে চিন্তিত হন, তবে এটিকে হালকাভাবে নেবেন না, বিশেষ করে এই পরিস্থিতিতে দেখা যে কোনও ধরণের শারীরিক এবং মানসিক লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করবেন না। শুরুতে এগুলি নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হতে পারে, অন্যথায় ধীরে ধীরে পরিস্থিতি আরও গুরুতর হয়ে ওঠে। ধ্যান, ইতিবাচক কার্যকলাপ, স্বাস্থ্যকর খাবারের পাশাপাশি প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।