শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখে পিঙ্ক ফুডস

শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখে পিঙ্ক ফুডস

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১০ ফেব্রুয়ারি: স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য,শরীরকে পুষ্ট করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।অনেক পিঙ্ক ফুড বা গোলাপী খাবার আছে যা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।প্রতিদিন আমরা শুনি যে আমাদের খাদ্য আমাদের স্বাস্থ্যের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।একইভাবে রঙিন খাবারেরও নিজস্ব গুরুত্ব রয়েছে এবং বিশেষ করে গোলাপি রঙের খাবার শুধু আমাদের হার্টের জন্যই নয় মস্তিষ্কের জন্যও উপকারী।আজ আমরা জানব কীভাবে গোলাপি রঙের খাবার আমাদের হৃদয় ও মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং এটি আমাদের আরও কী কী উপকার করতে পারে।এতে রয়েছে স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি,বিটরুট,ড্রাগন ফল,রুবি চকোলেট ইত্যাদি।

স্ট্রবেরি -

স্ট্রবেরি ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ,যা আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।এটি খেলে আমাদের ত্বকও থাকে সুস্থ ও উজ্জ্বল।

ডালিম -

ডালিম অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট,ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ যা আমাদের হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।এটি খাওয়া  আমাদের শক্তি জোগায় এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

রাস্পবেরি -

রাস্পবেরিতে রয়েছে ফাইবার,ভিটামিন সি এবং ম্যাগনেসিয়াম, যা হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।রাস্পবেরি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

বিটরুট -

বিটরুটে রয়েছে আয়রন যা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং এতে থাকা ফোলেট অ্যাসিড মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও বিটরুটে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা শরীরকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।এছাড়া এটি পরিপাকতন্ত্রের উন্নতিতেও সাহায্য করে।

গোলাপী আঙ্গুর -

গোলাপী আঙ্গুর ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা আমাদের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে এবং ভিটামিন সি এর ভালো পরিমাণ সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

ড্রাগন ফল -

ড্রাগন ফলে কম ক্যালরি থাকে।এর মজ্জায় অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়।যেমন- ভিটামিন সি,ই, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম।ড্রাগন ফল এছাড়াও ফাইবার সমৃদ্ধ যা সঠিক হজম বজায় রাখতে সাহায্য করে।ড্রাগন ফল শরীরের মেটাবলিজম বাড়াতে অনেক সাহায্য করে।

রুবি চকোলেট -

রুবি চকোলেট হল একটি হালকা গোলাপী রঙের চকোলেট।  এর স্বাদও খুবই সুস্বাদু।এতে বিভিন্ন ধরনের খনিজ এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে যা শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।এটি খেলে হৃদরোগেরও উন্নতি হয়।এছাড়া রুবি চকোলেট খেলে মস্তিষ্কে সেরোটোনিন এবং এন্ডোরফিনের মতো হরমোন তৈরি হয়,যা মেজাজ উন্নত করে এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।