ত্বক ভালো রাখে কাঁচা পেঁপে

 

ত্বক ভালো রাখে কাঁচা পেঁপে

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ০৭   ফেব্রুয়ারি:

পেঁপে কাঁচা ও পাকা দুই অবস্থাতেই খাওয়া যায় না।খুবই স্বাস্থ্যকর এই ফল খেতে কমবেশি সবাই ভালোবাসেন।জানলে অবাক হবেন যে,পেঁপে পাকলে যেমন তা স্বাস্থ্যগুণে সমৃদ্ধ হয়ে ওঠে,ঠিক তেমনই কাঁচা অবস্থাতেও কিন্তু এতে পর্যাপ্ত পুষ্টিগুণ থাকে।

পুষ্টিবিদদের মতে,পেঁপে কাঁচা অবস্থায় খেলে যেমন বেশি সুফল মেলে,ঠিক সেভাবেই কাঁচা পেঁপেও খেলেও বাড়তি উপকার মেলে। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক কেন কাঁচা পেঁপে খাবেন এবং কাঁচা পেঁপে খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়-

ত্বক ভালো রাখে:
পেঁপেতে থাকা ভিটামিন এ,সি ও ই। এছাড়াও এতে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্টের মতো উপাদান।ভিটামিন অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ত্বককে ভিতর থেকে সতেজ ও সজীব রাখে।
ত্বকের পুষ্টিদায়ক উপাদান কোলাজেন বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে পেঁপে। তাই নিয়ম করে পেঁপে খেলে ত্বক থাকবে ঝলমলে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে:
শরীরের অতিরিক্ত মেদ-ভুঁড়ি কমাতে পাতে রাখতে পারেন কাঁচা পেঁপের বিভিন্ন পদ। পেঁপেতে থাকে ফাইবার,যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখতে সাহায্য করে।এরফলে ঘন ঘন খাবার খাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয় না।এবং ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকিও কমে।

হজমের গন্ডগোল প্রতিরোধ করে:
হজমে গন্ডগোল ঠেকাতে কাঁচা পেঁপে অনেক উপকারী হয়।পেঁপেতে থাকা প্যাপেইন বাড়িয়ে তোলে বিপাকের হার।

এছাড়াও পেঁপেতে থাকা ফাইবার পেটের গোলমালের ঝুঁকি কমায়। হজম সংক্রান্ত সমস্যায় পেঁপে ওষুধের মতো কাজ করে।