ডিটক্স ওয়াটারের উপকারিতাগুলো জেনে নিন

ডিটক্স ওয়াটারের উপকারিতাগুলো জেনে নিন

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৫ মার্চ: ব্যস্ত জীবনে নিজের জন্য সময় বের করা সবার পক্ষে সহজ নয়।কর্মব্যস্ত জীবনে ব্যস্ত মানুষদের ওজন কমাতে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘাম ঝরাতে হয়।এমন পরিস্থিতিতে ডিটক্স ওয়াটার একটি ভালো এবং সহজ বিকল্প যা অনেক সমস্যা কমাতে আপনার জন্য খুব সহায়ক হতে পারে।শরীরের অভ্যন্তরে ডিটক্সের প্রক্রিয়া শুরু হওয়ার সাথে সাথেই এর প্রভাব শরীরের অনেক অংশে দেখা দিতে শুরু করে।যেমন- ত্বক সুস্থ দেখাতে শুরু করে,হজম প্রক্রিয়া সঠিকভাবে কাজ করা শুরু করে এবং ওজনও দ্রুত কমতে শুরু করে।আজ আমরা আপনাদের জানাবো কী কী ডিটক্স ওয়াটার,কীভাবে তৈরি করবেন এবং এর উপকারিতা।

ডিটক্স ওয়াটার কী?

 ডিটক্স ওয়াটার আমাদের শরীরে উপস্থিত টক্সিন দূর করতে কাজ করে।অনেক ধরনের ডিটক্স পানীয় আছে।আপনি এটি আপনার বাড়িতে সহজেই তৈরি করতে পারেন।এর জন্য তাজা ফল,শাক-সবজি এবং ভেষজ সহ শুধুমাত্র পানীয় জল প্রয়োজন।একে 'ফলের স্বাদযুক্ত জল'ও বলা হয়।যেকোনও জুসের তুলনায় এতে ক্যালরির পরিমাণ খুবই কম।এটি কিডনি এবং লিভার পরিষ্কার করতে এবং তাদের সুস্থ রাখতে সহায়ক।  এছাড়া এটি ওজন কমাতে এবং পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতেও কার্যকর।

শসা ডিটক্স ওয়াটার -

কয়েক টুকরো শসা কেটে আধা লিটার ঠান্ডা বা স্বাভাবিক তাপমাত্রার জলে রাখুন।তারপর স্বাদ অনুযায়ী কালো লবণ, লেবুর টুকরো বা লেবুর রস মিশিয়ে ফ্রিজে রাখুন ৪ ঘণ্টা।৪ ঘন্টা পর বের করে নিন।প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এটি পান করতে পারেন।শুধু সকালেই নয়,সারাদিনও পান করতে পারেন।এতে ৬-৭টি পুদিনা পাতা যোগ করলে এর স্বাদ আরও বাড়বে।

আপেল এবং দারুচিনি ডিটক্স ওয়াটার -

আধা লিটার জলে কয়েক টুকরো আপেল এবং কয়েক টুকরো দারুচিনি মিশিয়ে স্বাদের জন্য তাতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে ফ্রিজে রাখুন ৪ ঘণ্টা।সকালে খালি পেটে এটি ব্যবহার করুন।এর ক্রমাগত পান অনেক রোগকে দূরে রাখে।আপেল ডিটক্স ওয়াটার পান করলে কিডনির ময়লা পরিষ্কার হয়,যা কিডনির কার্যকারিতাও সুস্থ রাখে।এতে দারুচিনি যোগ করলে তা শরীর থেকে টক্সিন দূর করতেও সক্ষম হয়।

কমলা-আদা ডিটক্স ওয়াটার -

কমলালেবুর টুকরোগুলোকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে আদা কুচি করে আধা লিটার জলে কমলালেবুর টুকরোগুলোসহ দিয়ে দিন।স্বাদের জন্য আপনি এতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস যোগ করতে পারেন।এটি ৩ থেকে ৪ ঘন্টা ফ্রিজে রাখুন এবং প্রতিদিন এটি পান করুন।এতে ওজন কমবে এবং ত্বক সুস্থ থাকবে।

এছাড়াও এই সমন্বয় চেষ্টা করুন -

এগুলি ছাড়াও আপনি শসা-পুদিনা,লেবু-আদা,কালো বেরি-কমলা,তরমুজ-পুদিনা,আঙ্গুর-রোজমেরি,কমলা-লেবু, লেবু-চুন এবং স্ট্রবেরি-তুলসীর সংমিশ্রণে ডিটক্স ওয়াটার পান করতে পারেন।সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি এগুলো স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভালো।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।