স্যালাড খাওয়ার উপকারিতাগুলো জেনে নিন
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,১৯ মার্চ: আমাদের সবসময়ই বলা হয় যে খাবারের পাশাপাশি স্যালাডও খেতে হবে।শসা,পেঁয়াজ,মূলা,গাজর,ধনেপাতা,লেবুর রস এবং কালো লবণ সাধারণত এতে ব্যবহার করা হয়।যে কারণে এর সংমিশ্রণ একটি সুপারফুডের রূপ নেয়।ভারতের বিখ্যাত পুষ্টি বিশেষজ্ঞ নিখিল ভাতস জানিয়েছেন প্রতিদিন স্যালাড খেলে কী কী স্বাস্থ্য উপকার হতে পারে।
পুষ্টিতে পূর্ণ -
অনেক পুষ্টি এবং ভিটামিন স্যালাডে পাওয়া যায়,যেমন- ভিটামিন এ,ভিটামিন সি,ফোলেট এবং পটাসিয়াম।এই উপাদানগুলি শারীরিক বিকাশ,রক্তের বিশুদ্ধতা,শরীরের শক্তি এবং ত্বকের সুরক্ষায় সহায়তা করে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ করে -
স্যালাডে ক্যালরি কম এবং পুষ্টিগুণ বেশি,যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।এই খাবারটি ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে।
ভালো হজম বজায় রাখে -
স্যালাডে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকে,যা হজম প্রক্রিয়ার উন্নতিতে সাহায্য করে।এটি ভালো হজম বজায় রাখে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে,গ্যাস দূর করে এবং পেটে সংক্রমণের সম্ভাবনা কমায়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে -
স্যালাডে উপস্থিত পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।এটি উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায় এবং হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।বিশেষ করে ভারতে যেখানে অনেক হৃদরোগী আছে, স্যালাড খাওয়া তাদের জন্য উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।
মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো -
স্যালাডে পাওয়া ভিটামিন এবং মিনারেল আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে।মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ভিটামিন বি এবং ম্যাগনেসিয়ামের উপস্থিতি দ্বারা স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমানো যায়।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment