ওজন কমানোর জন্য করা ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং ডেকে আনতে পারে বিপদ
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৪ মার্চ:
ওজন কমাতে কতজনই না কত ধরনের ডায়েট অনুসরণ করে থাকেন। তবে কোন ডায়েট আপনার শরীরের জন্য প্রযোজ্য তা জেনে তবেই তা অনুসরণ করা উচিৎ। না হলে স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটতে পারে,এমনকি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গেরও হতে পারে ক্ষতি।
বিভিন্ন ধরনের ডায়েটের মধ্যে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হল অন্যতম। এক্ষেত্রে দিনের একটি বড় অংশ না খেয়ে থাকতে হয়। এই ডায়েট পদ্ধতি অনুসরণ করে অনেকেই হয়তো ওজন কমাতে সক্ষম হন,তবে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং নাকি বিপদ ডেকে আনতে পারে।
তবে গবেষকদের একাংশ বলছে,এই পদ্ধতি কার্যকর। অর্থাৎ এই ধরনের উপোস করলে ওজন সত্যিই কমে। কীভাবে কমে তার বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যাও দিয়েছেন গবেষকরা। ফাস্টিংয়ের সময় আমাদের শরীরের এনার্জি প্রয়োজন হয়।এদিকে আমাদের ফ্যাটে অনেকটা শক্তি সঞ্চিত থাকে।
সেই শক্তিই না খেয়ে থাকার সময় শরীর ব্যবহার করে। এর ফলে ফ্যাট ভাঙতে শুরু করে। অর্থাৎ ওজন কমতে শুরু করে। ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং এভাবেই ওজন কমাতে সাহায্য করে।
তবে সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে,ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং হার্টের জন্য বিপজ্জনক। দিনে আট ঘণ্টার মধ্যে সব খাবার খেয়ে ফেললে হার্টের রোগের ঝুঁকি ৯১শতাংশ বেড়ে যায়। ২০হাজার প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিদের নিয়ে এই গবেষণা করা হয়।
তাদের প্রতিদিনের খাবার খাওয়ার ধরণ বা প্যাটার্ন পরীক্ষা করে দেখা হয়। এই খাবারের ধরন থেকেই দেখা যায়,৯১শতাংশ মানুষের মধ্যেই হার্টের রোগের ঝুঁকি বাড়ছে। আর তার বড় কারণ হল ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং।
No comments:
Post a Comment