রোজা রাখার রয়েছে বহু স্বাস্থ্য উপকারিতা

 

রোজা রাখার রয়েছে বহু স্বাস্থ্য উপকারিতা

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ১৬   মার্চ:

রমজানের পবিত্র মাস শুরু হয়ে গেছে।১৪০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে মুসলমানরা নিয়মিতভাবে রমজান মাসে রোজা রেখে আসছেন। শুধু ধর্মীয় রীতি অনুসারেই নয়,রোজা রাখার স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক।প্রাচীন গ্রীকরাও শরীরকে সুস্থ রাখতে রোজা রাখার পরামর্শ দিয়েছিল। এমকি কিছু বিজ্ঞানীরাও রোজা রাখার মানসিক ও শারীরিক সুবিধা গবেষণার মাধ্যমে খুঁজে বের করেছেন।

 বিশেষজ্ঞদের মতে,দিনের বেলায় কম খাদ্য গ্রহণের ফলে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন সমস্যা যেমন-উচ্চ কোলেস্টেরল,হৃদরোগ ও স্থূলতা প্রতিরোধ করে। এর পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নতি ঘটায়।চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক রোজা রাখার স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো সম্পর্কে-

ওজন কমে ও নিয়ন্ত্রণে থাকে:

ওজন কমানোর রেসে যারা দৌড়ান তারা ওজন কমালেও পরবর্তীতে তা আবারও বেড়ে যায়।কখনো কখনো অতিরিক্ত ওজন বাড়িয়ে দেয়। তবে জানেন কি রমজানে রোজা রাখার কারণে পাকস্থলী ধীরে ধীরে সংকুচিত হয়ে যায়।

ফলে কম খাবারেও আপনি পেট ভরা অনুভব করবেন।

যার ফলে অতিরিক্ত ওজন বাড়ার ঝুঁকি থাকবে না।তাই স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করার মাধ্যমে এ সময় খুব সহজেই কিন্তু আপনি ওজন ঝরাতে পারেন।

মস্তিষ্কের উন্নতি ঘটে:

রোজা রাখলে মস্তিষ্কের উন্নতি ঘটে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত এক সমীক্ষায় দেখা গেছে,মস্তিষ্কে নতুন কোষ গঠনে সাহায্য করে ফাস্টিং। যার ফলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতার উন্নতি ঘটে।একইভাবে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা উৎপাদিত হরমোন কার্টিসলের পরিমাণ কমার কারণে মানসিক চাপও কমে।

নেশার আসক্তি কমে:

সব ধরনের বদ অভ্যাস দূর করে করার রমজান মাস সেরা সময় হতে পারে। যাদের ধূমপানসহ চা বা কফির নেশা আছে তারা চাইলেই এ সময় বাজে অভ্যাসগুলো এড়িয়ে চলতে পারেন। যুক্তরাজ্যের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিসের তথ্যমতে,ফাস্টিংয়ের মাধ্যমে ধূমপান খুব সহজেই ত্যাগ করা যায়।