গরমে যেসব রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়!

 

গরমে যেসব রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়!

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ১৬   মার্চ:

শীত শেষে তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করেছে এরই মধ্যে। এখন। এখন থেকেই প্রায় সব জায়গায় দিন-রাত ফ্যান বা এসি  চলছে। ঋতু পরিবর্তনের এই সময় ছোট থেকে বড় সবাই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। এজন্য দুপুরের চড়া রোদ এড়ানোর পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

কারণ তীব্র রোদে বাইরে বের হলে 'হিট স্ট্রোক'সহ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আরও কোন কোন সমস্যার ঝুঁকি বাড়ে প্রতিরোধে কী করবেন জেনে নিন-

হিট স্ট্রোক:

এ সময় হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকটাই বেড়ে যায়। আর এ সমস্যারও মূল কারণ হল শরীরের তাপমাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে যাওয়া। হিট স্ট্রোকের উপসর্গ আগে থেকে বুঝতে পারলে সঙ্গে সঙ্গে ব্যবস্থা নিতে হবে।

শরীর ঠান্ডা করতে এ সময় আইস ওয়াটার বা ঠান্ডা জল দিয়ে বারবার শরীর ধোয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এই গরমে শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখাটাই বড় চ্যালেঞ্জ।

ডিহাইড্রেশন:

এ সময় সুস্থ থাকতে প্রচুর জল পান করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। গরমে বেশিরভাগ শারীরিক সমস্যাগুলোই জলের অভাবে সৃষ্টি হয়। তাই দিনে অন্তত ৩-৪লিটার জল অবশ্যই পান করতে হবে।আর যারা বাইরে কাজ করেন তাদের উচিৎ আরও বেশি পরিমাণে জল পান করা।

পেট ব্যথা:

শরীরে জলের ঘাটতি হলে ও খনিজ পদার্থ বেরিয়ে গেলে পেশিতে টান ধরতে পারে। আবার শরীর জলশূন্য হয়ে পড়লে পেটে ব্যথাও হতে পারে। একে ' হিট ক্র্যাম্পস' বলা হয়।এ সমস্যা এড়াতে বেশি করে জল খেতে হবে,প্রয়োজনে লবন জল বা স্যালাইন পান করতে পারেন। ছায়া বা ঠান্ডা জায়গায় থাকতে হবে।

মাথাব্যথা ও মাথা ঘোরা:

এর পাশাপাশি মাথাব্যথা ও মাথা ঘোরার মতো উপসর্গও দেখা যেতে পারে। এমন সমস্যা হলে দ্রুত রোগীকে চিকিৎসকের কাছে বা হাসপাতালে নিয়ে যেতে হবে। একই সঙ্গে রোগীকে ঠান্ডা জলে স্নান বা ভেজা কাপড় দিয়ে শরীর মুছিয়ে দিতে হবে।