ওজন কমাতে খালি পেটে আপেল সিডার ভিনেগার পান করা কী আদৌ ঠিক?
প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৩ মার্চ: আপেল সিডার ভিনেগারের অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। ওজন কমাতে প্রায়ই মানুষ জলে আপেল সিডার ভিনেগার পান করেন। এটি অনেক গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
আজকাল খারাপ জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাসের কারণে মানুষের ওজন অনেকটাই বদলে যায়। সময়মতো না খাওয়া এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কারণে ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পায়। আপেল সিডার ভিনেগার সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর। এটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। এটি শরীরকে বিপজ্জনক ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে কাজ করে। রিসার্চগেটে প্রকাশিত এক গবেষণায় বলা হয়েছে, প্রতিদিন আপেল সিডার ভিনেগার পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
আপেল সিডার ভিনেগার পানের উপকারিতা
এতে উপস্থিত অ্যান্টি-গ্লাইসেমিক প্রভাব অ্যান্টি-ডায়াবেটিক বৈশিষ্ট্যে পরিপূর্ণ। আপেল সিডার ভিনেগার পান করলে হজম প্রক্রিয়াও ভালো থাকে। বদহজম, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। আপেল সিডার ভিনেগার খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে যেমন এলডিএল কোলেস্টেরল সেই সাথে এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়ায়।
স্থূলতা নিয়ন্ত্রণে এটি খুবই উপকারী। হার্ভার্ড হেলথের মতে, ২০০৯ সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, ১৭৫ জনের ওপর একটি গবেষণা চালানো হয়েছিল যাতে দেখা গেছে যে লোকেদের ৩ সপ্তাহের জন্য ১-২ চামচ আপেল সিডার ভিনেগার দেওয়া হয়েছিল, তাতে দেখা যায় তার ওজন সহজেই ২-৩ কেজি কমছে।
কীভাবে আপেল সিডার ভিনেগার পান করবেন
খালি পেটে আপেল সিডার ভিনেগার পান করার এটাই সঠিক উপায়। এজন্য প্রথমে এক গ্লাস কুসুম গরম জল নিন। এতে ২ চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন এবং তারপর এটি মিশিয়ে পান করুন। এতে দ্রুত ওজন কমে। খালি পেটে আপেল সিডার ভিনেগার পান করা খুবই উপকারী। অতএব, এটি সবসময় খালি পেটে পান করার চেষ্টা করুন।
No comments:
Post a Comment