ত্যাগ করুন দাঁতে দাঁত ঘষার অভ্যাস

ত্যাগ করুন দাঁতে দাঁত ঘষার অভ্যাস

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৪ এপ্রিল: দাঁত আমাদের হাসির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং আমাদের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে।কিন্তু এটা একটা তিক্ত সত্য যে সঠিক যত্ন নিলেও দাঁতে নানা ধরনের সমস্যা হতে থাকে,যার কারণে দাঁত অনেক সময় নষ্ট হয়ে যায়।দাঁত নষ্ট হওয়া এমন একটি রোগ যা আগে বয়স্কদের সমস্যা হিসেবে বিবেচিত হলেও আজকাল তরুণ বা বয়স্ক সবার মধ্যেই এই রোগ দেখা যায়।

দাঁতে দাঁত ঘষা এক ধরনের রোগ যা অনেকে রেগে গেলে বা চাপ দিয়ে করেন।ধীরে ধীরে এটা তাদের অভ্যাসে পরিণত হয় এবং তারা দিনরাত উপভোগ করতে থাকেন।কিন্তু তাদের এই অভ্যাস পরবর্তীতে দাঁতের রোগে রূপ নেয়।দাঁত ক্ষয়ে যায়, ছোট হয়ে যায় এবং সংবেদনশীলতা শুরু হয়।

উপসর্গ গুলো কী?

দাঁতে দাঁত ঘষার কারণে সামনের দাঁতের কিনারা বর্গাকার, স্বচ্ছ হয়ে যায় এবং ভাঙতে শুরু করে।অবতল অবনতির সাথে, পিছনের দাঁতের চিবানো পৃষ্ঠ মসৃণ হয়ে যায়।

দাঁতের উপরিভাগ ঘষার কারণে দাঁত চকচকে ও মসৃণ দেখায়।

বাইরের এনামেল পাতলা হয়ে যাওয়া এবং গাঢ় ডেন্টিন হওয়ার কারণে দাঁত হলুদ দেখায়।

দাঁতে ব্যথা এবং সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায় অর্থাৎ ঠান্ডা, গরম বা মিষ্টি খাবার এবং পানীয় খেলে অসহ্য ব্যথা হয়।

কারণ কী?

বয়স বাড়ার সাথে সাথে ক্যালসিয়ামের অভাবে দাঁতের উপরের স্তর অর্থাৎ এনামেল স্বাভাবিকভাবেই ক্ষয়ে যেতে শুরু করে।

কিছু মানুষ,বিশেষ করে শিশুরা,অভ্যাসগতভাবে দিনরাত তাদের দাঁত চাপে বা পেষে।

খাওয়ার সময় অ্যাসিডিক বা কার্বনেটেড ঠান্ডা পানীয় পান করা বা অ্যাসিডিক বা সাইট্রিক প্রকৃতির অনেক বেশি ফল খাওয়া।এদের অ্যাসিডের কারণে দাঁতের এনামেল ধীরে ধীরে নরম হয়ে যায় এবং দাঁত পরা শুরু করে।এর মানে দাঁত ব্রাশ করার জন্য খুব বেশি টুথপেস্ট ব্যবহার করা।খুব জোরে ব্রাশ করা এবং দাঁতে চাপ প্রয়োগ করা এবং প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সময় ধরে ব্রাশ করা।

তামাক,সুপারি ও গুটখা চিবানোর অভ্যাস।

গ্যাস্ট্রিক বা সিস্টেমিক রোগের কারণে পেটে অ্যাসিড তৈরি হয় এবং দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়ে যায়।

চিকিৎসা কী?

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ঘুমানোর সময় দাঁত ঘষার অভ্যাস আছে কি না তা পরীক্ষা করা।এটি এড়াতে,আপনার দাঁতে নাইট গার্ড ব্যবহার করা উচিৎ।এটি আপনার দাঁতকে একে অপরকে আঘাত করা থেকে বিরত রাখবে এবং দাঁত পরার সমস্যা কমিয়ে দেবে।যদি দাঁতটি একটি ছোট অংশে জীর্ণ হয়ে যায় তবে এর অর্থ দাঁতটি পুরোপুরি জীর্ণ নয় বরং এর একটি অংশে একটি গহ্বর তৈরি হয়েছে।এমন দাঁত ভরাট করে কমানো যায়।এতে দাঁতের সংবেদনশীলতা কমে যায়।যদি দাঁতের এনামেল সম্পূর্ণরূপে জীর্ণ হয়ে যায়, তাহলে দাঁতের উপর একটি ক্যাপিং স্থাপন করা হয়।এতে দাঁতের উপরিভাগ ও কোণগুলো হালকা করে পিষে ছোট করা হয়।তার উপরে একটি টুপি রাখা হয়।

এই ক্যাপটি ধাতু,সিরামিক,পিএফএম-এর মতো উপকরণ দিয়ে তৈরি।আপনি ডাক্তারের পরামর্শ এবং আপনার পছন্দ অনুযায়ী ক্যাপ প্রয়োগ করতে পারেন।জীর্ণ দাঁতেও ক্ল্যাডিং করা হয়।এতে দাঁতের সামনের স্তরের কিছুটা অংশ সরিয়ে একটি স্তর প্রয়োগ করা হয় যা দাঁতের রঙ এবং জীর্ণ দাঁত মেরামত করে।দাঁতের কম্পোজিট ফিলিংও করা হয়।এটি এক ধরনের আবরণ।যদি একজন ব্যক্তির দাঁত খুব জীর্ণ এবং ব্যথা হয় তখন রুট ক্যানেল চিকিৎসা করা হয়।

কীভাবে রক্ষা করা যায়?

সমস্ত দাঁতের এই সমস্যা বিভিন্ন সময়ে ঘটতে পারে।যদিও এটি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করা যায় না,তবে এটি উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর হতে পারে।

মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নিন।ব্রাশ করার সঠিক পদ্ধতি অবলম্বন করুন।ব্রাশ করার সময় খুব বেশি চাপ প্রয়োগ করবেন না।

আপনার দাঁতের ক্ষতি এড়াতে একটি নরম ব্রিসলযুক্ত ব্রাশ ব্যবহার করুন।

খুব বেশি টুথপেস্ট ব্যবহার করবেন না।একটি মটর সাইজের পেস্ট নিন।

ব্রাশটি প্রতি তিন মাসে প্রতিস্থাপন করা উচিৎ।কারণ ক্ষতিগ্রস্ত ব্রিসলগুলি দ্রুত দাঁতে পড়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে।

বস্তু ধরতে বা ধরে রাখতে দাঁতকে হাতিয়ার হিসেবে ব্যবহার করবেন না।

লালা পিএইচকে আরও দ্রুত নিরপেক্ষ করে বাফার হিসাবে কাজ করে এমন খাবারের সাথে একটি সুষম খাদ্য খান। উদাহরণস্বরূপ,দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে ক্যাসিন নামক প্রোটিন থাকে যা দাঁতকে অ্যাসিড থেকে রক্ষা করে।

অ্যাসিডিক এবং চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় কমিয়ে দিন।  স্ন্যাক্স সীমিত করার চেষ্টা করুন যাতে অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয় শুধুমাত্র খাবারের সময় থাকে।

দাঁতের ক্ষয় রোধ করার জন্য উচ্চ মাত্রার অম্লতা সহ কার্বনেটেড পানীয় এবং ফলের রস পান করার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ।অ্যাসিডযুক্ত পানীয় এবং খাবার খাওয়ার পর অবিলম্বে(অন্তত ৩০ মিনিট)আপনার দাঁত ব্রাশ করা এড়িয়ে চলুন।কারণ অ্যাসিড দাঁতের এনামেলকে নরম করে। ব্রাশ করার ফলে এটির ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

সারাদিন প্রচুর পানি জল করুন।বিশেষ করে ব্যায়াম করলে এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করলে।কারণ ক্যাফেইন জলশূন্যতা সৃষ্টি করে।

যদি অ্যাসিটিক বা গ্যাস্ট্রো রিফ্লাক্সের সমস্যা থাকে তাহলে পুরোপুরি চিকিৎসা করে তা থেকে মুক্তি পাওয়া জরুরি।

তামাক ও গুটখার ব্যবহার যতটা সম্ভব কমিয়ে দিন।

সময়ে সময়ে ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিন।কোনও ধরনের সমস্যা হলে সঠিকভাবে চিকিৎসা করান।