তীব্র দাবদাহে চোখের যত্ন নেওয়ার টিপস

 

তীব্র দাবদাহে চোখের যত্ন নেওয়ার টিপস

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ২৭   এপ্রিল:

 এই তীব্র দাবদাহে শরীরের পাশাপাশি চোখেরও যত্ন নেওয়া জরুরি। চোখ আমদের শরীরের সবচেয়ে স্পর্শকাতর অঙ্গ। এরজন্য গরমে বিশেষভাবে চোখের যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন হয়।চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক কীভাবে আপনার চোখের যত্ন নেবেন-

টুপি ব্যবহার করুন:

রোদে বের হওয়ার সময় টুপি ব্যবহার করুন।এতে রোদ থেকে আপনার মাথা ও চোখ দুটিই রক্ষা পাবে।

সানগ্লাস ব্যবহার করুন:

অতিরিক্ত তাপ ও রোদ চোখের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। তাই বাড়ির বাইরে বের হলেই সানগ্লাস ব্যবহার করুন। এটি রোদ ও অতিরিক্ত তাপ থেকে চোখকে রক্ষা করবে।

সরাসরি এসির হওয়া এড়িয়ে চলুন:

এসির হওয়াতে চোখ অনেক বেশি শুষ্ক হয়ে যায়। তাই খেয়াল রাখতে হবে এসির হওয়া সরাসরি যেন চোখে না লাগে।

দুপুরে বাইরে বের না হওয়া:

একান্ত প্রয়োজন না হলে দুপুরে বাইরে বের হওয়া ঠিক নয়। মনে রাখবেন দুপুরের রোদ আর তাপ চোখের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে।

প্রচুর জল পান করুন:

গরমে ঘাম হয়ে শরীরে শুকিয়ে যায়। আর এর প্রভাব সবচেয়ে আগে পরে চোখে। তাই গরমকালে প্রচুর জল পান করুন। তাতে ভেজা থাকবে চোখ। ও চোখের ক্ষতি কম হবে।

চোখ পরিষ্কার রাখুন:

দিনের মধ্যে কয়েকবার পরিষ্কার ঠান্ডা জল দিয়ে ভালোভাবে চোখ মুখ ধুয়ে নিন অথবা চোখে জলের ঝাপটা দিন। এতে সূর্যের প্রখর তাপ থেকে আরাম পাওয়ার পাশাপাশি বাইরের ধুলা-ময়লা জমে চোখে বিভিন্ন ইনফেকশন হওয়ার ঝুঁকি একদম কমে যায়।

চোখকে বিশ্রাম দিন:

সুস্থ থাকার জন্য চোখকে বিশ্রাম দিতে প্রতিদিন অন্তত ছয় থেকে আট ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়।