তীব্র দাবদাহে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা পেতে ডায়েট রাখুন খেজুর

 

তীব্র দাবদাহে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা পেতে ডায়েট রাখুন খেজুর

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ২৮   এপ্রিল:

গরমে শরীর সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বারবার পরামর্শ দিচ্ছেন ফলজাতীয় খাবার খেতে। এগুলো একদিকে যেমন শরীর হাইড্রেট করে,তেমনই অন্যদিকে জোগায় পুষ্টি। গরমে পেট ভালো রাখা জরুরি।গরমে ডিহাইড্রেশন থেকে পেটের রোগ এড়াতেও ফল কার্যকর।

তবে বিভিন্ন ধরনের ফলের মধ্যে খেজুর খুবই উপকারী। আর এই ফল সারাবছরই পাওয়া যায়। তবে গরমে খেজুর খেলে শরীরে কী ঘটে,তা কি জানেন?আসুন জেনে নেওয়া যাক-

১)প্রচন্ড হিট থেকে অ্যালার্জি হওয়ার ঝুঁকি থাকে। তখন  সর্দি কাশি নাক টানা অভ্যাস হয়ে দাঁড়ায়। তাই হিট অ্যালার্জি থেকে শরীর বাঁচাতে খেজুর ডায়েটে রাখুন।

২)গরমে পেটের সমস্যা ঘন ঘন ভোগায়। কখনো ডিহাইড্রেশনের কারণে ডায়রিয়া ও পেট খারাপ হয়। আবার কখনো কোষ্ঠকাঠিন্য। তবে এই দুই সমস্যারই সমাধান করে খেজুর।

৩)গরমে শরীর ঘন ঘন কাহিল হয়ে যায়। কারণ ডিহাইড্রেশনের ফলে জল বেরিয়ে যায়। এছাড়া অতিরিক্ত তাপমাত্রায় বিভিন্ন অঙ্গ ঠিকমতো কাজ করে না।খেজুর খেলে এনার্জি পায় শরীর।

৪)অ্যানিমিয়া বা রক্ত স্বল্পতায় অনেকেই ভোগেন। গরমকালে তারা নিশ্চিন্তে খেজুর খেতে পারেন।অ্যানিমিয়ার সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে এই ড্রাই ফ্রুট।।

৫)এছাড়া গরমে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাও বাড়তে পারে।এই সময় ডিহাইড্রেশনের কারনে রক্তে জলের পরিমাণ কমে যায়। ফলে হার্টকে রক্ত পাম্প করতে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। তাই অন্তত একটি হলে খেজুর খেয়ে এ সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।