গরমে ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে একা ময়েশ্চারাইজার যথেষ্ট নয়, এইভাবে যত্ন নিন

 

গরমে ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে একা ময়েশ্চারাইজার যথেষ্ট নয়, এইভাবে যত্ন নিন

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৪ এপ্রিল: গ্রীষ্ম এসেছে এবং সেইসঙ্গে ত্বকের যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়ার সময় এসেছে। বিশেষ করে এই মরসুমে যে শুষ্কতা আসে তা বিবেচনা করে শুধু ময়েশ্চারাইজার লাগানোই যথেষ্ট হবে না। অতিরিক্ত সূর্যালোক আমাদের শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে এবং ত্বকের শুষ্কতা বাড়িয়ে দিতে পারে, বিশেষ করে যদি ত্বকে খুব কঠোর পণ্য ব্যবহার করা হয়। তাই এই গরমে আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে আপনি কী করতে পারেন তা এই প্রতিবেদনে জেনে নেওয়া যাক -

 গরমে ত্বকের যত্ন নেবেন যেভাবে:

 ১. ক্লিনজিং, টোনিং এবং ময়েশ্চারাইজিং (সিটিএম): সিএমটি অনুসরণ করে শুরু করুন, যার মধ্যে একটি উপযুক্ত ক্লিনজার দিয়ে আপনার ত্বক পরিষ্কার করা জড়িত, তারপরে টোনিং এবং ময়শ্চারাইজিং।

 ২. অ্যালোভেরা জেল: দোকানে কেনা অ্যালোভেরা জেলের পরিবর্তে প্রাকৃতিক অ্যালোভেরা জেল বেছে নিন। সূর্যের এক্সপোজারের কারণে সৃষ্ট কালো দাগ দূর করতে এবং আপনার ত্বককে হাইড্রেট করতে মুখ এবং ঘাড়ে এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে প্রয়োগ করুন।

 

৩. ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার: আপনার খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি এবং ই সমৃদ্ধ খাবার যেমন তরমুজ, শসা এবং গাজর রাখুন। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ত্বক মেরামত করতে সাহায্য করে এবং সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করে।

৪. হাইড্রেটেড থাকুন: প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করে নিজেকে পর্যাপ্তভাবে হাইড্রেট করুন। ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন, কারণ এগুলো শরীরকে ডিহাইড্রেট করে।

 

৫. গ্লিসারিন: ত্বক পরিষ্কার করতে প্রতিদিন গ্লিসারিন ব্যবহার করুন, কারণ এটি ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের কোষগুলি মেরামত করে এবং সারা দিন আর্দ্রতা বজায় রাখে।

 

৬. ঠোঁট রক্ষা করুন: গ্রীষ্মে ইউভি রশ্মির কারণে ক্ষতি এড়াতে, এসপিএফ ১৫ বা তার বেশি দিয়ে ঠোঁট বাম লাগান।

 

৭. নারকেল তেল: স্বাস্থ্যকর আভা বজায় রাখতে, স্নানের আগে নারকেল তেল দিয়ে আপনার মুখ ম্যাসাজ করুন।

 

৮. নরম তোয়ালে ব্যবহার করুন: ত্বককে জ্বালা এবং শুষ্কতা থেকে রক্ষা করতে নরম, পরিষ্কার সুতির তোয়ালে ব্যবহার করুন।

৯. প্রাকৃতিক সাবান ব্যবহার করুন: সুগন্ধযুক্ত সাবান এড়িয়ে চলুন, যা ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এবং শুষ্কতা সৃষ্টি করতে পারে। পরিবর্তে, প্রাকৃতিক সাবান বা শাওয়ার জেল বেছে নিন।

 

১০. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এবং ত্বকের শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে, বাইরে যাওয়ার আগে নিয়মিত সানস্ক্রিন লাগান।