জলে মিশিয়ে পান করুন এই বিশেষ পাউডার, দূর হবে জয়েন্টের ব্যথা-ফোলা

 

জলে মিশিয়ে পান করুন এই বিশেষ পাউডার, দূর হবে জয়েন্টের ব্যথা-ফোলা

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১০ মে: ভারতে প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজন কোনও না কোনও জয়েন্টের ব্যথায় ভোগেন। এই ধরনের ব্যথার সবচেয়ে বড় কারণ হল খারাপ জীবনধারা। আপনি কীভাবে বাস করেন, আপনি কীভাবে চলাফেরা করেন এবং খান, এই সমস্ত জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে। জয়েন্টের ব্যথার জন্য খারাপ ডায়েট খুবই গুরুত্বপূর্ণ। খাবারে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন কে-এর অভাবে জয়েন্টে ব্যথা হয়। আঘাত, ক্রমাগত পরিশ্রম, খেলাধুলা, দুর্বল বসার ভঙ্গি এবং কিছু চিকিৎসা অবস্থার কারণেও জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে।

আয়ুর্বেদিক ও ইউনানি ওষুধের বিশেষজ্ঞ ডক্টর সেলিম জাইদির মতে জয়েন্টের ব্যথা নিরাময়ের জন্য, আপনি আপনার ডায়েটে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার এবং হাড়ের স্যুপ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। ডায়েটে এই খাবারগুলি রাখলে তরুণাস্থিকে উপকার দেয়। এই ধরনের খাদ্য খেয়ে, আপনি জয়েন্টের ব্যথা এবং ফোলা কমাতে পারেন।

যখন জয়েন্টে ব্যথা হয়, বেশিরভাগ লোকেরা প্রায়শই হাঁটা বন্ধ করে এবং কেবল বিছানায় থাকে। কয়েকদিন বিশ্রাম নিলে খারাপ কিছু নয় কিন্তু নিয়মিত বিছানায় থাকলে জয়েন্ট জ্যাম হয়ে যাবে এবং প্রচণ্ড ব্যথা হয়। জয়েন্টগুলোকে সুস্থ ও মজবুত করতে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে এবং জলে কিছু ভেষজ জিনিসের গুঁড়া ফুটিয়ে পান করতে হবে।

যেমন ভেষজ গুঁড়া তৈরি করতে আদা, হলুদ ও গোলমরিচ ব্যবহার করতে পারেন। এগুলোর গুঁড়ো দিয়ে চা বানিয়ে পান করুন। এই ঘরোয়া প্রতিকার জয়েন্টের ব্যথা উপশম করবে, হাঁটুতে চর্বি কম করবে এবং ফোলা ও ব্যথা থেকেও মুক্তি দেবে। আসুন জেনে নিই এই চায়ের কী কী উপকারিতা এবং কীভাবে তৈরি করবেন।

কীভাবে ভেষজ চা প্রস্তুত করবেন

হলুদ-আদা চা হল একটি চা যা প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। এই চা বানাতে এক চামচ আদা বাটা, এক টুকরো হলুদ বা আধা চামচ হলুদের গুঁড়া, এক চিমটি গোলমরিচ নিন। ডায়াবেটিস না থাকলে এক চামচ মধুও ব্যবহার করতে পারেন।

এই ভেষজ চা তৈরি করতে একটি প্যানে দুই কাপ জল ঢেলে আদা ও হলুদ দিয়ে অল্প আঁচে রান্না করুন। কিছুক্ষণ রান্না করার পর তাতে এক চিমটি গোলমরিচ ও মধু মিশিয়ে খান। আপনি এই ভেষজ চায়ের স্বাদ পছন্দ করবেন এবং আপনি জয়েন্টের ব্যথা ও ফোলা থেকেও মুক্তি পাবেন। আপনি দিনে একবার বা দু'বার এই পানীয়টি পান করতে পারেন।

 জয়েন্টের ব্যথায় আদা, হলুদ এবং গোলমরিচ কীভাবে উপকারী?

ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ, আদা প্রদাহ বিরোধী গুণে সমৃদ্ধ যা পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে। হলুদ একটি মশলা, যার মধ্যে প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি খেলে যেকোনও ধরনের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এবং শরীরের ভাঙা কোষ মেরামত করে। হলুদের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য জয়েন্টের ব্যথা এবং ফোলা কমায়।

 গোলমরিচের ব্যথা উপশমের বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এতে উপস্থিত পিপারিনের জন্য এর স্বাদ মশলাদার। এটি খাওয়া জয়েন্টের ব্যথা এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করে।