অতিরিক্ত লেবুজল পান করলে হতে পারে শরীরের ক্ষতি

অতিরিক্ত লেবুজল পান করলে হতে পারে শরীরের ক্ষতি

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৫ মে: গ্রীষ্মের ঋতুতে, সূর্যের তাপ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য শরীরের শীতলতা প্রয়োজন।এই ধরনের ক্ষেত্রে লেবুজল পান করা উচিৎ।তাতে শরীরে জলের অভাব হয় না।মিষ্টি বা নোনতা লেবুর জল খুব সুস্বাদু এবং ঠান্ডা জল দিয়ে তৈরি করা হলে তা শরীরে তাৎক্ষণিক শীতল প্রভাব দেয়।লেবুজল থেকে শরীর ভিটামিন সি,পটাশিয়াম এবং ফোলেট পায়।এই জল পান করলে শরীর ভিতর থেকে পরিষ্কার হয়,টক্সিন বের হতে শুরু করে এবং ডিটক্স প্রভাব পাওয়া যায়।কিন্তু যেকোনও কিছুর আধিক্য যেমন খারাপ,তেমনই অতিরিক্ত লেবুজল পান করাও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।আপনি যদি সারাদিনে খুব বেশি লেবু জল পান করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাতে পারে। 

অতিরিক্ত লেবুজল পানের পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়া: 

দাঁতের ক্ষতি করতে পারে - 

লেবু একটি অ্যাসিডিক সাইট্রাস ফল।অম্ল জাতীয় খাবার বেশি খেলে দাঁতের উপরের স্তর ক্ষয় হতে শুরু করে।তাই লেবুজল বেশি পান করলে দাঁতের ক্ষতি হতে পারে।এমন পরিস্থিতিতে প্রচুর জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করা উচিৎ।

পেটের সমস্যা বাড়তে পারে - 

খুব বেশি লেবুজল পান করলে পেটের সমস্যা বাড়তে পারে।অম্বল,অ্যাসিড রিফ্লাক্স,বমি-বমি ভাব এবং বমি হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়

মাথাব্যথা হতে পারে - 

লেবুতে আছে টাইরামিন যা মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে।আপনি যদি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন যারা প্রায়শই মাথাব্যথায় ভোগেন,তবে আপনাকে লেবু জলের পরিমাণের প্রতি বিশেষ যত্ন নিতে হবে। 

মুখের ঘা বাড়তে পারে - 

মুখের ঘা বাড়াতেও লেবুজলের প্রভাব দেখা যায়।ছোট লাল বা সাদা আলসার প্রায়ই মুখের মধ্যে প্রদর্শিত হয়,যার মধ্যে তীব্র ব্যথা অনুভূত হয় এবং কেউ সঠিকভাবে কিছু খেতে বা পান করতে পারেন না।লেবু জল এই আলসারগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

দিনে কতটা লেবুজল পান করা উচিৎ? 

সঠিক পরিমাণ জানা জরুরি যাতে লেবুজল পান করলে শরীরের ক্ষতি না হয় এবং স্বাস্থ্য ভালো থাকে।বিশেষজ্ঞদের মতে,দিনে ২টি লেবুর রস পান করা যেতে পারে।২টি লেবুর রস জলে মিশিয়ে পান করুন।এটি স্বাস্থ্যের জন্য সুবিধা দেবে এবং কোনও ক্ষতি করবে না।