অলিভ অয়েলের স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো জেনে নিন
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৯ মে: অলিভ অয়েল শরীরের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।অলিভ অয়েল ময়েশ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ।তাই এটি শরীরের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।অলিভ অয়েল রান্না করা থেকে শুরু করে ত্বক উজ্জ্বল করা সব কাজেই ব্যবহার করা যেতে পারে।শুধু তাই নয়,নিয়মিত এই তেল ব্যবহার করলে শরীরকে অনেক সমস্যা থেকে বাঁচানো যায়।চলুন জেনে নেই অলিভ অয়েলের উপকারিতা সম্পর্কে।
অলিভ অয়েলে কিছু উপাদান পাওয়া যায়,যা ক্যান্সার কোষ দূর করতে সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে।অলিভ অয়েলে ভিটামিন ই,ভিটামিন কে,আয়রন,ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, মিনারেল,অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়।এছাড়াও অলিভ অয়েলে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট পাওয়া যায়,যা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
উচ্চ রক্তচাপ থেকে রক্ষা করে:
BevMD-এর রিপোর্ট অনুযায়ী,অলিভ অয়েলে পলিফেনল এবং মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।এই উপাদানগুলো রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।তাই অলিভ অয়েল খেলে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো যায়।
ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়:
অলিভ অয়েল ক্যান্সার রোগীদের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পাশাপাশি ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি,ভিটামিন ই,ভিটামিন কে এবং বি-ক্যারোটিন অলিভ অয়েলে পাওয়া যায়,যা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে:
অলিভ অয়েল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।অলিভ অয়েলে এমন অনেক উপাদান পাওয়া যায়,যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। তাই এটি নিয়মিত খাওয়া জরুরী
স্মৃতিশক্তি বাড়ায়:
অলিভ অয়েলে স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে।অলিভ অয়েলে পলিফেনল রয়েছে,যা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে।অলিভ অয়েল খেলে অ্যালঝাইমার এবং স্মৃতিশক্তি সংক্রান্ত সমস্যা এড়ানো যায়।
হাড়ের ব্যথা থেকে মুক্তি:
হাড়ের ব্যথা কমাতেও অলিভ অয়েল ব্যবহার করা যেতে পারে।ক্যালসিয়াম ছাড়াও,অলিভ অয়েলে এমন অনেক গুণ পাওয়া যায়,যা অস্টিওপোরোসিসের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে।
কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে:
যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তারাও অলিভ অয়েল খেতে পারেন।অলিভ অয়েলে প্রচুর পরিমাণে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে,যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং পাকস্থলীর জন্য খুবই উপকারী।এটি নিয়মিত খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
ত্বকে উজ্জ্বলতা আনে:
অলিভ অয়েল মুখের জন্য সেরা বলে বিবেচিত হয়।এই তেলে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন ই বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। ভিটামিন ই ত্বকের জন্য খুবই ভালো বলে মনে করা হয়। অলিভ অয়েল দিয়ে ত্বকে ম্যাসাজ করলে ব্রণ, ফুসকুড়ি এবং শুষ্কতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
চুলের জন্য উপকারী:
অলিভ অয়েল চুলের জন্যও উপকারী।অলিভ অয়েলে ভিটামিন ই পাওয়া যায়,যা চুলকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।অলিভ অয়েল চুলকে কন্ডিশন করে,মজবুত রাখে এবং উজ্জ্বলতা তৈরিতেও সাহায্য করে।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment