ডাবের জল শরীরের কী কোনো অপকার করে ?

 

ডাবের জল শরীরের কী কোনো অপকার করে ?

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ০৪   মে:

এই গরমে সুস্থ থাকতে ডাবের জল পান করার কোনো বিকল্প নেই। এতে নানা ধরনের পুষ্টিগুণ আছে।এছাড়া মিষ্টি স্বাদের ডাবের জল প্রাণে স্বস্তি দেয় এবং শরীর ভেতর থেকে ঠান্ডা হয়।

এতে উপকার থাকা সত্ত্বেও অতিরিক্ত ডাবের জল পান করা উচিৎ নয় বলেই মনে করেন পুষ্টিবিদরা। কিন্তু কেন? চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক-

ওজন বেড়ে যেতে পারে:

চিনির পরিমাণ কম আছে বলে,ডাবের জল ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে,এই ধারণা একেবারেই ভুল।চিনি কম থাকলেও,এতে ক্যালোরি আছে ভরপুর। তাই পরিমাণ অনুযায়ী ডাবের জল পান করুন।

ডায়রিয়ার ঝুঁকি বাড়ে:

গরমে অত্যধিক ঘামলে অনেকেই গলা ভেজান ডাবের জলে। এতে সাময়িক স্বস্তি মিললেও ডাবের জলে থাকা প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম শরীরের আর্দ্রতা কমিয়ে দিতে পারে। এরফলে ডি-হাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ে। আর সেখান থেকে ডায়রিয়া হওয়ারও ঝুঁকি বাড়ে।

রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ে:

ডাবের জলে চিনির পরিমাণ কম থাকে,তবে ঘন ঘন এটি পান করলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে।কারণ এই পানীয়ে ক্যালোরি,কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ হতে পারে এই দুই উপাদান।

রক্তচাপ বৃদ্ধি:

ব্লাড প্রেসারের সমস্যা থাকলে দেখেশুনে ডাবের জল পান করা উচিৎ।এতে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে যা বাড়িয়ের দেয় রক্তচাপ।