অতিরিক্ত রাগ কমিয়ে দেয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

 

অতিরিক্ত রাগ কমিয়ে দেয় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক,  ০৯   মে:

অনেকেই এমন আছেন যারা অতিরিক্ত রাগের সমস্যায় ভোগেন।তবে রাগ শরীরের জন্য মোটেও ভালো নয়। রাগ কখনো কখনো মানসিক রোগের কারণেও হতে পারে।বেশিরভাগ মানুষই রেগে উত্তেজিত হয়ে ভুল সিদ্ধান্ত কিংবা খারাপ কথা বা ব্যবহার করে ফেলেন অন্যদের সঙ্গে।

রাগ বাড়ায় মানসিক চাপ।এছাড়া রাগ শারীরিক বিভিন্ন সমস্যারও কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ২০১৮ সালে গ্যালাপের(গ্লোবাল ইমোশনস রিপোর্ট) প্রতিবেদনের তথ্য অনুসারে,গবেষণায় অংশ নেওয়া ১৪০টি দেশের ১লাখ ৫১ হাজার অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ২২ শতাংশই অতিরিক্ত রাগের সমস্যায় ভুগছিলেন। অন্যদিকে ৩৯ শতাংশ অংশগ্রহণকারী রাগের কারণে অত্যন্ত চিন্তিতবোধ ছিলেন।

রেগে চিৎকার করলে শরীরে ৫টি জিনিস ঘটে।তার মধ্যে একটি হল হঠাৎ হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া। লক্ষ্য করলে দেখবেন যে,রেগে কিছু বলতে গেলেই তর্কে জড়িয়ে পড়েন বেশিরভাগ মানুষ। তখন হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়। এর মান হলো,রাগ রক্তচাপও বাড়ায়।বুঝতেই পারছেন হঠাৎ রেগে উঠলে শরীরের সব ব্যবস্থারই পরিবর্তন ঘটে। যা কখনো কখনো বিপদ ডেকে আনতে পারে।

মেটাবলিজমে পরিবর্তন আনে:

আমরা যখন রেগে যাই,তখন স্ট্রেস রাসায়নিক আমাদের মস্তিষ্ক ও শরীরকে প্লাবিত করে। একই সঙ্গে মেটাবলিজমেও পরিবর্তন আনে। যারা অতিরিক্ত রাগের সমস্যা পুষে রাখেন তারা নিয়মিত মাথাব্যথা,উদ্বেগ,অনিদ্রা ও হজমের সমস্যায় ভুগতে পারেন।

মস্তিষ্কেও খারাপ প্রভাব পড়ে:

রেগে কারও সঙ্গে তর্ক করা কিংবা উত্তপ্ত বা কঠোর শব্দ বিনিময় আপনার মস্তিষ্কেও খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এ কারণে অনেকেই রাগের মাথায় এটা সেটা বলে ফেললেও পরবর্তী সময়ে আবার সেসব কিছু মনে করতে পারে না।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়:

গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন,অতীতের কোনো উত্তপ্ত তর্কের কথা স্মরণ করলে কিংবা রেগে চিৎকার করে উঠলে ৬ঘন্টার জন্য আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।এভাবে অত্যাধিক রাগী মানুষরা অজান্তে শারীরিক বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ান।