ব্যায়াম-চিকিৎসা-খাদ্য- এই তিনটির মাধ্যমে ক্যান্সারের গতিকে রাখতে পারেন নিয়ন্ত্রণে

ব্যায়াম-চিকিৎসা-খাদ্য- এই তিনটির মাধ্যমে ক্যান্সারের গতিকে রাখতে পারেন নিয়ন্ত্রণে

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২৮ মে: ক্যান্সারে আক্রান্ত অনেক বিশিষ্ট লোকের সাথে আমরা এই কঠোর বাস্তবতার মুখোমুখি হচ্ছি যে এই রোগটি যে কোনও সময় আমাদের কাউকে আঘাত করতে পারে।এমনও রিপোর্ট রয়েছে যে ৩০ এবং ৪০ বছর বয়সী যুবকদের মধ্যে নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের প্রবণতা বাড়ছে।ইতিবাচক দিক হল ক্যান্সারের চিকিৎসা খুব দ্রুত অগ্রসর হচ্ছে।বেঁচে থাকার হার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করছে এবং কিছু ক্যান্সার এখন জীবন-হুমকির রোগের পরিবর্তে দীর্ঘমেয়াদী দীর্ঘস্থায়ী রোগ হিসাবে পরিচালিত হচ্ছে।ক্যান্সার চিকিৎসার প্রধান ভিত্তি হল সার্জারি,কেমোথেরাপি, রেডিয়েশন থেরাপি, ইমিউনোথেরাপি,টার্গেটেড থেরাপি এবং হরমোন থেরাপি।তবে অন্যান্য চিকিৎসা এবং কৌশল রয়েছে - সহায়ক ক্যান্সার যত্ন - যা ক্যান্সারের চিকিৎসার সময় রোগীর জীবনযাত্রার মান,বেঁচে থাকা এবং অভিজ্ঞতার উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে। 

আপনি যদি পারেন চালিয়ে যান -

শারীরিক ব্যায়াম এখন ওষুধ হিসেবে স্বীকৃত হয়েছে।শরীরকে সংবেদনশীল করতে এবং একটি অভ্যন্তরীণ পরিবেশ তৈরি করতে রোগীর এবং তাদের স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির জন্য এটি তৈরি করা যেতে পারে যেখানে ক্যান্সারের বিকাশের সম্ভাবনা কম।এটি বিভিন্ন উপায়ে এই কাজ করে।ব্যায়াম আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে একটি শক্তিশালী উদ্দীপনা প্রদান করে, আমাদের রক্ত ​​সঞ্চালনে এবং ক্যান্সার কোষ শনাক্ত করতে এবং মেরে ফেলার জন্য টিউমার টিস্যুতে ক্যান্সার প্রতিরোধকারী কোষের সংখ্যা বৃদ্ধি করে।ব্যায়াম ক্যান্সারের চিকিৎসার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যেমন- ক্লান্তি,পেশী ও হাড়ের ক্ষয় এবং চর্বি বৃদ্ধি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।এটি হৃদরোগ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের মতো অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।

ব্যায়ামের অন্যান্য সুবিধা রয়েছে -

ব্যায়াম ক্যান্সার রোগীদের জীবন ও মানসিক স্বাস্থ্যের মান বজায় রাখতে বা উন্নত করতে পারে।উদীয়মান গবেষণা প্রমাণ ইঙ্গিত দেয় যে ব্যায়াম মূলধারার চিকিৎসা,যেমন- কেমোথেরাপি এবং বিকিরণ থেরাপির কার্যকারিতা বাড়াতে পারে।কার্ডিও-শ্বাসযন্ত্রের ফিটনেস বাড়াতে,সিস্টেমিক প্রদাহ কমাতে এবং পেশী ভর,শক্তি ও শারীরিক কার্যকারিতা বাড়াতে এবং তারপর অস্ত্রোপচারের পরে তাদের পুনর্বাসনের জন্য যে কোনও অস্ত্রোপচারের জন্য রোগীকে প্রস্তুত করার জন্য ব্যায়াম অবশ্যই অপরিহার্য।এই প্রক্রিয়াগুলি ব্যাখ্যা করে যে কেন শারীরিকভাবে সক্রিয় ক্যান্সার রোগীদের বেঁচে থাকার ফলাফল ভালো হয় এবং ক্যান্সার থেকে মৃত্যুর আপেক্ষিক ঝুঁকি ৪০-৫০% কমিয়ে দেয়। 

মানসিক স্বাস্থ্য সাহায্য করে -

দ্বিতীয় সরঞ্জাম যা ক্যান্সার ব্যবস্থাপনায় একটি প্রধান ভূমিকা রাখে তা হল "সাইকো-অঙ্কোলজি"।এর মধ্যে ক্যান্সারের মানসিক,সামাজিক,আচরণগত ও ভাবগত দিকগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে,শুধুমাত্র রোগীর জন্য নয়,তাদের পরিচর্যাকারী এবং পরিবারের জন্যও।এটির লক্ষ্য হল জীবনের মান বজায় রাখা বা উন্নত করা এবং মানসিক স্বাস্থ্যের দিকগুলি,যেমন- মানসিক যন্ত্রণা,উদ্বেগ,বিষণ্নতা, যৌন স্বাস্থ্য,মোকাবিলা করার কৌশল,ব্যক্তিগত পরিচয় এবং সম্পর্ক।জীবন এবং সুখের গুণমানকে সমর্থন করা নিজেই গুরুত্বপূর্ণ,তবে এই ব্যারোমিটারগুলি রোগীর শারীরিক স্বাস্থ্য,ব্যায়াম থেরাপির প্রতিক্রিয়া,রোগের প্রতি স্থিতিস্থাপকতা এবং চিকিৎসার উপরও প্রভাব ফেলতে পারে।যদি একজন রোগী অত্যন্ত ব্যথিত বা উদ্বিগ্ন হয়,তবে তার শরীর লড়াইয়ের প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে বা হাল ছেড়ে দিতে পারে।এটি একটি অভ্যন্তরীণ পরিবেশ তৈরি করে যা আসলে হরমোন এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার মাধ্যমে ক্যান্সারের অগ্রগতি সহজতর করে।তাই তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সমর্থন করা অপরিহার্য।

স্বাস্থ্যকর খাবার ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে -

সহায়ক ক্যান্সার যত্ন টুলবক্সে তৃতীয় থেরাপি হল "নিয়ম"।  একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য শরীরকে ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে এবং চিকিৎসা বা অস্ত্রোপচারের চিকিৎসা থেকে সহ্য করতে ও পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।প্রদাহ ক্যান্সার কোষের জন্য আরো উর্বর পরিবেশ প্রদান করে।যদি একজন রোগীর ওজন বেশি হয় এবং অত্যধিক অ্যাডিপোজ টিস্যু থাকে, তাহলে চর্বি কমানোর জন্য একটি খাদ্য যা প্রদাহ বিরোধীও খুব সহায়ক হতে পারে।এর অর্থ সাধারণত প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা এবং প্রাথমিকভাবে তাজা,স্থানীয়ভাবে উৎপাদিত এবং বেশিরভাগ উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খাওয়া।কিছু ক্যান্সারের চিকিৎসা পেশীর ক্ষতি করে।প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়ানো সাহায্য করতে পারে।পেশী নষ্ট হওয়া সমস্ত ক্যান্সারের চিকিৎসার একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।কিছু ক্যান্সার,যেমন- অগ্ন্যাশয়,পাকস্থলী,খাদ্যনালী এবং ফুসফুসের ক্যান্সার, শরীরের ওজন দ্রুত এবং অনিয়ন্ত্রিতভাবে হ্রাস করতে পারে।  একে ক্যাচেক্সিয়া বলা হয় এবং এর জন্য সতর্ক ব্যবস্থাপনা প্রয়োজন।অন্যান্য ক্যান্সার এবং চিকিৎসা, যেমন- হরমোন থেরাপি দ্রুত ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।এটির জন্য সতর্ক পর্যবেক্ষণ এবং নির্দেশিকাও প্রয়োজন,যাতে যখন একজন রোগী ক্যান্সার মুক্ত থাকে,তখন তিনি হৃদরোগ এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোমের ঝুঁকিতে না পড়েন(একটি শর্ত যা হৃদরোগ,স্ট্রোকের এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়) যা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার উচ্চ ঝুঁকি থেকে সুরক্ষিত নয়।

একটি দল হিসাবে কাজ -

ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক যত্নের টুলবক্সে এই তিনটি সবচেয়ে শক্তিশালী টুল।এগুলোর কোনটিই একা বা একসাথে ক্যান্সার নিরাময় করে না,তবে তারা রোগীদের ফলাফল উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করার জন্য চিকিৎসার সাথে একত্রে কাজ করতে পারে।আপনার বা আপনার কাছের কারও ক্যান্সার থাকলে জাতীয় এবং রাষ্ট্রীয় ক্যান্সার কাউন্সিল এবং ক্যান্সার-নির্দিষ্ট সংস্থাগুলি সহায়তা প্রদান করতে পারে।  ব্যায়াম থেরাপি সহায়তার জন্য একজন স্বীকৃত ব্যায়াম ফিজিওলজিস্ট,ডায়েট থেরাপির জন্য একজন স্বীকৃত ডায়েটিশিয়ানের সাথে পরামর্শ করা এবং একজন নিবন্ধিত মনোবিজ্ঞানীর সাথে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা নেওয়া ভালো।