তাৎক্ষণিকভাবে মুড উন্নত করার কিছু উপায়

তাৎক্ষণিকভাবে মুড উন্নত করার কিছু উপায়

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৩১ মে: প্রতি দ্বিতীয় ব্যক্তি আজকাল স্ট্রেস এবং উদ্বেগের সাথে লড়াই করছে।এমন পরিস্থিতিতে ঘন ঘন মুডের পরিবর্তন বা খিটখিটে বোধ করা একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।আপনি যদি আপনার খারাপ মুডের জন্য ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং খুশি হতে চান,তাহলে এই পাঁচটি মুড বুস্টার পদ্ধতির সাহায্যে আপনার মুড ঠিক করে নিন।

মানুষ সুখের জন্য অনেক কিছু করে।সে দিনরাত পরিশ্রম করে, সঞ্চয় করে,তার পরিবারের যত্ন নেয়,যাতে তাকে সমস্যায় পড়তে না হয়।কিন্তু জীবনে সুখী হওয়া এত সহজ কাজ নয়।  আসলে আমাদের ব্যস্ত জীবনধারায় আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে পারি না।এমন পরিস্থিতিতে কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে দায়িত্বের কারণে চাপ এবং উদ্বেগ আমাদের উপর আধিপত্য করতে শুরু করে,যার কারণে মুড প্রায়শই বিষণ্ণ বা খারাপ হয়ে যায়।আপনিও যদি আজকাল খুশি হওয়ার কারণ খুঁজছেন, তাহলে আমরা আপনাকে সাহায্য করতে পারি।

মুড বাড়ানোর কার্যকর উপায়:

সবুজের মধ্যে ঘুরে বেড়ান -

আপনি যখন প্রকৃতির মধ্যে যান,তখন এটি আপনার সুখকে বাড়িয়ে তোলে এবং চাপ কমাতে পারে।এটি আপনার ফোকাস বাড়ায় যা মেজাজ উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয়।এইভাবে, সুখী থাকতে প্রকৃতির মধ্যে যতটা সম্ভব সময় কাটান।

হাসির অজুহাত খুঁজুন -

হাসিকে অনেক রোগের ওষুধ বলা হয়।বিশেষ করে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।অতএব,যতটা সম্ভব মন খুলে হাসুন।মজার ভিডিও,মজার জোকস,কমেডি লেখা বা জোকস ইত্যাদি শেয়ার করুন।এটি আপনাকে আপনার মানসিক চাপ দূর করতে এবং সুখী থাকতে সাহায্য করবে।

অ্যারোমা থেরাপি সাহায্য করবে -

কিছু সুগন্ধি মস্তিষ্কের একটি অংশকে শিথিল করতে কাজ করে।আপনি নস্টালজিক স্মৃতিও ট্রিগার করতে পারেন।এর জন্য আপনি আপনার জীবনযাত্রায় এমন কিছু পণ্য অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যার সুগন্ধ আপনার পছন্দ।এর জন্য হ্যান্ড ওয়াশ,লোশন ইত্যাদি ব্যবহার করতে পারেন।

সাহায্য করুন -

আপনি যদি ভালো বোধ করতে চান তবে অভাবী কাউকে সাহায্য করুন।এই অভাবী ব্যক্তিটি হতে পারে আপনার বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা রাস্তায় হাঁটতে থাকা অপরিচিত ব্যক্তি।  বিশ্বাস করুন,অন্যকে সাহায্য করে আপনি খুশি হবেন।

আপনার কাছের কারও সাথে কথা বলুন -

আপনি যদি ভালো বোধ না করেন তবে এমন একজনের সাথে কথা বলুন যিনি আপনাকে যত্ন করেন এবং আপনাকে ভালবাসেন।আপনি আপনার পরিবারের সদস্য,বন্ধু বা সহকর্মীকে কল করুন এবং আপনার কথা বলুন।আপনি যদি তার সাথে একটি ম্যাজিক আলিঙ্গন করেন তবে আপনার মুড সত্যিই বৃদ্ধি পাবে।