গ্রীষ্মে পেঁপে খাওয়া কী উচিৎ নয়?
প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২২ মে: গ্রীষ্মকালে খাবারের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।এই মরসুমে জলসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।প্রতিটি ঋতুতেই ফল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়।গ্রীষ্মকালে মানুষ তরমুজ,খরবুজ,লিচু,পেঁপে সহ সব ফল খেতে পছন্দ করলেও অনেকেই এই মরসুমে পেঁপে খাওয়াকে ক্ষতিকর বলে মনে করেন।বলা হয়ে থাকে যে পেঁপে গরম প্রকৃতির এবং এটি গ্রীষ্মকালে খাওয়ার ফলে সমস্যা হতে পারে।প্রশ্ন হল,পেঁপে কি সত্যিই গরম এবং গ্রীষ্মে এটি খাওয়া এড়ানো উচিৎ?
ডায়েট মন্ত্র ক্লিনিক,নয়ডার সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান এবং ক্রীড়া পুষ্টিবিদ কামিনী সিনহা বলেছেন যে,গ্রীষ্মে পেঁপে খাওয়া খুব উপকারী।এই ফলটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং প্যাপেইন নামে একটি এনজাইম রয়েছে।প্রতিটি ঋতুতেই পেঁপে খেলে আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়।পেঁপেকে গরম ভাবা যাবে না এবং গ্রীষ্মকালে খাওয়ার কোনও ক্ষতি নেই। পেঁপে আমাদের পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং শরীরে জমে থাকা চর্বি কমায়।এই ফলটি লিভার পরিষ্কারের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য পেঁপেকে একটি ওষুধ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।এটি পেটে জমে থাকা ময়লা দূর করে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দিতে পারে।
ডায়েটিশিয়ান কামিনী বলেন,জন্ডিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য পেঁপে খুবই উপকারী বলে বিবেচিত হতে পারে।এতে অনেক উপাদান রয়েছে যা আমাদের শরীরে উৎপন্ন বিলিরুবিন নিয়ন্ত্রণ করে।এতে শরীরে জন্ডিসের ঝুঁকি কমে।পেঁপে খেলে আমাদের হজমশক্তি বৃদ্ধি পায় এবং পেট সংক্রান্ত অনেক সমস্যা দূর হয়।যদিও বেশিরভাগ মানুষই পেঁপে খেতে পারেন,তবে গর্ভবতী মহিলাদের পেঁপে এড়িয়ে চলা উচিৎ। গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে ভুল করেও মহিলাদের পেঁপে খাওয়া উচিৎ নয়,তাহলে গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়তে পারে।এছাড়া লুজ মোশন এবং প্রচণ্ড অ্যাসিডিটির রোগীরাও পেঁপে এড়িয়ে যেতে পারেন।বাকিরা টেনশন না করে পেঁপে খেতে পারেন।
বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।
No comments:
Post a Comment