প্রচণ্ড দাবদাহে বাইরে থেকে ফিরেই করবেন না এসব কাজ, বিগড়ে যেতে পারে শরীর

 

প্রচণ্ড দাবদাহে বাইরে থেকে ফিরেই করবেন না এসব কাজ, বিগড়ে যেতে পারে শরীর 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৩ মে: দিন দিন তাপপ্রবাহ বাড়ছে। আজকাল তাপমাত্রা অনেক বেড়েছে। এমন পরিস্থিতিতে বাইরে বের হওয়াও খুবই কঠিন। কিন্তু কাজের জন্য তো বেরোতেই হবে, তাই আপনি যখনই বাইরে যান, কিছু সতর্কতা মেনে চলুন। সূর্যের প্রখর তাপ স্বাস্থ্যের ওপর বিশাল প্রভাব ফেলে। অনেক সময় তাপপ্রবাহে মানুষ অজ্ঞান হয়ে যায়। গরমের কারণে প্রচণ্ড জ্বর ও মাথা ঘোরার মতো সমস্যাও হতে পারে। এই প্রতিবেদনে জেনে নিন জ্বলন্ত তাপ থেকে ফিরে আসার সাথে সাথে আপনার কী কাজ করা একেবারেই উচিৎ নয়।

সাথে সাথে এসি চালিয়ে বসবেন না 

কড়া রোদে বাড়ি ফেরার সঙ্গে সঙ্গে এসি চালু করবেন না বরং ফ্যানের হাওয়ায় কিছুক্ষণ বসে থাকুন। শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা চলে এলে এবং ঘাম শুকিয়ে গেলে এসি-তে যেতে পারেন।

সঙ্গে সঙ্গে পোশাক পরিবর্তন করবেন না

প্রখর রোদ থেকে বাড়ি ফিরলে সঙ্গে সঙ্গে পোশাক বদল করবেন না বা সঙ্গে সঙ্গে স্নান করার ভুল করবেন না বরং, পৌঁছানোর ১০ মিনিট পরে স্নান করুন। ৫-১০ মিনিট পর কাপড় পরিবর্তন করুন এবং ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।

 সঙ্গে সঙ্গে স্নান করবেন না

রোদে বের হওয়ার সাথে সাথে স্নান করার ভুল করবেন না। এই কারণে, হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। তীব্র সূর্যালোকের কারণে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

 প্রখর রোদ থেকে আসার পর ঠাণ্ডা জল পান করবেন না

কড়া রোদে গলা শুকিয়ে যেতে পারে। কিন্তু বাড়ি ফেরার সাথে সাথে ঠাণ্ডা জল পান করবেন না। প্রথমে জল স্বাভাবিক তাপমাত্রায় রেখে তারপর পান করুন।

আরাম করুন 

রোদ-তাপ থেকে এসে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। অতএব সব কিছু ফেলে ক্লান্তি দূর করুন এবং বিশ্রাম করুন।

 রোদ থেকে ফিরে সাথে সাথে ঠাণ্ডা জিনিস খাবেন না

রোদ থেকে বাড়ি ফেরার পর ঠাণ্ডা জিনিস একদম খাবেন না যেমন ফল, আইসক্রিম, কোল্ড ড্রিংক। এ কারণে আপনার কাশির সমস্যা হতে পারে।