আপনিও কি সন্ধ্যায় চা পান করেন? জেনে নিন এই অভ্যাস কতটা স্বাস্থ্যকর, কাদের ভুলেও পান করা উচিৎ নয়

আপনিও কি সন্ধ্যায় চা পান করেন? জেনে নিন এই অভ্যাস কতটা স্বাস্থ্যকর, কাদের ভুলেও পান করা উচিৎ নয় 

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০১ জুন: দেশে চা প্রেমীদের অভাব নেই। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে এক কাপ গরম চা না খাওয়া পর্যন্ত বিছানা থেকে উঠতে ভালো লাগে না। অনেকেই আছেন যাদের দিন শুরু হয় সকালে এক কাপ চা দিয়ে। কিছু চা প্রেমী আছেন যারা সকালের পাশাপাশি সন্ধ্যায় চা পান না করে থাকতে পারেন না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে, খালি পেটে চা পান করা এড়িয়ে চলা উচিৎ, কারণ এটি কিছু লোকের জন্য গ্যাস এবং জ্বালাপোড়ার সমস্যা সৃষ্টি করে। একইভাবে, সন্ধ্যায় চা পান করারও সঠিক সময় রয়েছে, যা বেশিরভাগ মানুষই জানেন না। আয়ুর্বেদ চিকিৎসক দীক্ষা ভাবসারের মতে, ভারতের জনসংখ্যার ৬৪% মানুষ প্রতিদিন চা পান করতে পছন্দ করেন। তাদের মধ্যে ৩০ শতাংশের বেশি সন্ধ্যার চা পান করেন। আপনিও যদি সন্ধ্যায় অফিস থেকে বাড়ি আসার পর চা পান করতে পছন্দ করেন, তাহলে এখানে জেনে নিন সন্ধ্যায় চা খাওয়ার অভ্যাস স্বাস্থ্যকর কি না-

সন্ধ্যায় চা পান করা কী স্বাস্থ্যকর?

আয়ুর্বেদ চিকিৎসক দীক্ষা ভাবসার তাঁর ইনস্টাগ্রাম পোস্টে লিখেছেন, চিকিৎসা বিজ্ঞান অনুসারে, আপনি যদি রাতে ভালো ঘুমাতে চান, লিভারকে সঠিকভাবে ডিটক্সিফাই করতে চান, প্রদাহ কমাতে চান এবং স্বাস্থ্যকর হজম চান তবে আপনি ঘুমানোর ১০ ঘন্টা আগে ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন।

সন্ধ্যায় কারা চা পান করতে পারে?

 - যারা নাইট শিফটে কাজ করেন তারা সন্ধ্যায় চা পান করতে পারেন। 

- যাদের অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা নেই তারাও সন্ধ্যায় চা পান করতে পারেন।

-আপনার হজমশক্তি ঠিক থাকলে সন্ধ্যায় চা পানের কোনও ক্ষতি নেই 

- যারা চা পানে আসক্ত নন।

- যারা রাতে ভালো ঘুমান তারাও সন্ধ্যার চা পান করতে পারেন 

- যারা প্রতিদিন তিন বেলা খাবার খায় 

- যারা অর্ধেক বা এর কম কাপ চা পান করেন তাদের কোনও ক্ষতি নেই।

কাদের সন্ধ্যার চা পান করা এড়ানো উচিৎ?

 - যারা রাতে শান্তিতে ঘুমান না। যারা অনিদ্রায় ভুগছেন তাদের সন্ধ্যায় বা ঘুমের আগে চা পান করা উচিৎ নয়।

 - যারা দুশ্চিন্তায় ভুগছেন এবং স্ট্রেসফুল জীবনযাপন করছেন তাদেরও বেশি চা পান করা থেকে বিরত থাকতে হবে।

- যাদের ত্বক ও চুল শুষ্ক থাকে।

- যদি আপনার ওজন কম থাকে এবং তা বাড়ানোর চেষ্টা করেন, তবে সন্ধ্যায় চা পান করবেন না। 

- যাদের সময়মতো ক্ষুধা লাগে না। বেশি চা পান করলে ক্ষুধা কমে যায়।

- যদি আপনার কোনও ধরনের হরমোন সমস্যা থাকে তবে।

- যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য/অ্যাসিডিটি আছে তাদেরও এই অভ্যাস ত্যাগ করা উচিৎ।অটো-ইমিউন রোগে খুব বেশি চা পান করা উচিৎ নয়।

- যদি আপনার ওজন কম হয় তবে চা পান করা থেকে বিরত থাকুন 

- যদি আপনি আপনার ত্বক, চুল এবং পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চান তবে কম চা পান করুন।