আগ্রাসন নিয়ন্ত্রণের জন্য সেরা খাবার

আগ্রাসন নিয়ন্ত্রণের জন্য সেরা খাবার

প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২ জুন: একজন ব্যক্তি যদি প্রতিটি বিষয়ে রাগান্বিত হন,তবে এটি তার খাদ্যের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা হতে পারে।একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার এবং পরিপূরক গ্রহণের মাধ্যমে আক্রমনাত্মক আচরণ হ্রাস করা যেতে পারে।

ওমেগা-৩ খাবার রাগ কমায়: 

ছোটখাটো বিষয়ে হঠাৎ করেই অনেকেই রেগে যায়।অতিরিক্ত রাগ না স্বাস্থ্যের জন্য ভালো না ক্যারিয়ারের জন্য।আপনার মুখেও যদি রাগ থাকে,তবে তা আপনার খাদ্যতালিকায় প্রয়োজনীয় জিনিসের অভাবের কারণে হতে পারে।সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এই তথ্য উঠে এসেছে।গবেষণা করা বিজ্ঞানীরা বলেছেন যে ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার না খাওয়ার ফলে মানুষ রাগান্বিত এবং আক্রমণাত্মক হতে পারে।যে সব মানুষ প্রতিটা বিষয়ে রাগ করে তাদের ডায়েটে কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত করলে তাদের রাগ নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে,যারা ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করেন তাদের রাগ হওয়ার সম্ভাবনা অন্যান্য মানুষের তুলনায় কম।এই গবেষণাটি করেছেন আমেরিকার পেনসিলভানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা।২০টিরও বেশি গবেষণা বিশ্লেষণ করে বিশেষজ্ঞরা এই দাবি করেছেন।  গবেষকদের মতে,ওমেগা-৩ সাপ্লিমেন্ট টানা ২ সপ্তাহ ধরে গ্রহণ করলে,লোকেরা আগ্রাসন ৩০ শতাংশ হ্রাস করতে পারে।বলা হচ্ছে এখন সময় এসেছে মানুষের ওমেগা-৩ সাপ্লিমেন্ট খাওয়া শুরু করার,যাতে আগ্রাসন কমানো যায়।

গবেষকদের মতে,ওমেগা-৩ এমন একটি উপাদান যা আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়।এই পুষ্টি আক্রমনাত্মক আচরণের লোকেদের মধ্যে ভালোভাবে কাজ করে না এমন সিস্টেমগুলিকে উন্নত করতে পারে।ওমেগা-৩ হল এক ধরনের চর্বি যা শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজন।শরীর নিজে থেকে এই চর্বি তৈরি করতে পারে না।ওমেগা-৩ খাবার এবং পানীয় থেকে পাওয়া যায়।মাছ,সূর্যমুখী বীজ,চিয়া বীজ,আখরোট এবং সয়াবিনে এটি ভালো পরিমাণে থাকে।প্রত্যেকেরই এই খাবারগুলি ব্যাপকভাবে গ্রহণ করা উচিৎ।

বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি খাদ্যদ্রব্য থেকে ওমেগা-৩ এর ঘাটতি পূরণ করতে না পারেন তবে আপনি ডাক্তারের পরামর্শে ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন।এটি দিয়ে আপনি এই প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাবেন।পেইন নিউরোক্রিমিনোলজিস্ট অ্যাড্রিয়ান রাইনস বলেছেন,রাগ ও আগ্রাসন কমাতে ওমেগা-৩ সাপ্লিমেন্ট প্রয়োগ করার সময় এসেছে।কিন্তু ওমেগা-৩ এমন কোনও ম্যাজিক পিল নয় যা সমাজে সহিংসতার সমস্যাকে সম্পূর্ণভাবে কমিয়ে দেবে।এটি মোকাবিলায় জনগণেরও তাদের নিজস্ব প্রচেষ্টা করা উচিৎ।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া তথ্য সাধারণ জ্ঞান ও ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে দেওয়া। প্রেসকার্ড নিউজ এটি নিশ্চিত করে না। কোনও নতুন কিছু শুরুর আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞর পরামর্শ অবশ্যই নিন।